Belajar SEO Gratis Dengan Wahyu Blahe Guru SEO Medan | Digital Marketing Consultant | 085261199133

Manfaat dan Bahaya Mengonsumsi Jengkol

Manfaat Mengonsumsi Jengkol

Manfaat Jengkol - Jengkol menjadi salah satu makanan favorit masyarakat Indonesia, karena teksturnya yang empuk dan rasanya yang sangat khas. Jengkol termasuk yang digemari di Malaysia, Thailand, dan Indonesia. 

Di Indonesia, tanaman jengkol dapat dijumpai hampir di seluruh kepulauan dengan nama yang berbeda-beda, seperti, jengkol di Jawa, jaring di Sumatera, Jaawi di Lampung, Kicaang di Sunda, Lubi di Sulawesi Utara, dan Blandingan di Bali . 

Dibalik bau khas yang ditimbulkan jengkol, terkandung juga manfaat yang berguna bagi kesehatan. Jengkol kaya akan karbohidrat, protein, vitamin A, vitamin B, Vitamin C, fosfor, kalsium, alkaloid, minyak atsiri, steroid, glikosida, tanin, dan saponin.

Kandungan protein yang tinggi pada jengkol dapat membantu pembentukan jaringan dalam tubuh. kandungan protein pada jengkol ternyata jauh lebih banyak bila dibandingkan dengan kandungan protein pada kacang hijau dan kacang keledai. 

Kandungan kalsium dan fosfor adalah dua zat yang sangat dibutuhkan oleh tulang, yang juga ada dalam jengkol. Kalsium dan fosfor juga dapat mencegah tulang keropos (osteoporosis), serta memperkuat tulang dan gigi. 

Jengkol juga kaya akan zat besi yang berperan untuk mencegah dan mengatasi kurangnya produksi sel-sel darah merah dalam tubuh. Bagi wanita, mengonsumsi jengkol saat menstruasi, akan membuat zat besi dalam tubuh menjadi seimbang, sehingga memperlancar keluarnya darah menstruasi.

Bagi ibu hamil, kandungan serat pada jengkol dapat mengatasi masalah sembelit. Serat pada jengkol membantu melancarkan pencernaan dan buang air besar. Jengkol juga bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada janin yang masih dalam kandungan. Pertumbuhan tulang dan gigi dapat berjalan optimal berkat kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi pada buah jengkol. Kandungan asam folat pada jengkol juga dapat mencegah kecacatan bawaan pada bayi.

Selain itu, jengkol mengandung zat antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Zat antioksidan akan membantu memperbaiki segala sesuatu yang menghambat aliran darah dalam pembuluh darah. Aliran darah pun akan menjadi lebih lancar dan jantung pun akan berfungsi dengan baik dan optimal.

Meski demikian, mengkonsumsi jengkol sebaiknya dibatasi hanya 3 hingga 10 gram saja per hari. Selain bau yang ditimbulkan, jengkol juga ternyata memiliki buruk untuk kesehatan, dan tidak baik bagi bagi penderita penyakit ginjal. Mengonsumsi jengkol secara berlebihan akan semakin memperburuk kondisi organ ginjal penderita. 

Mengkonsumsi jengkol tidak sepenuhnya aman bagi kesehatan. Pada beberapa orang yang sensitif terhadap jenis makanan ini atau karena mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak, dapat menimbulkan gejala keracunan. 

Gejala keracunan jengkol dapat timbul karena adanya senyawa yang dikenal sebagai asam jengkolat yang terdapat di dalam jengkol. Asam jengkolat ini di dalam tubuh akan diolah dan dibuang melalui ginjal bersamaan dengan urin atau air seni. Sebagian dari asam jengkolat ini akan membentuk kristal-kristal yang mengendap di ginjal dan saluran kemih, hingga menimbulkan sumbatan pada aliran urin pada saluran kemih. Kristal-keristal asam jengkolat yang megendap inilah yang nantinya akan menimbulkan gejala-gejala keracunan. Itulah mengapa penderita penyakit ginjal tidak baik mengonsumsi jengkol. 

Pada kasus keracunan, gejala yang ditimbulkan, antara lain nyeri pada perut yang kadang-kadang dapat disertai dengan muntah dan nyeri paling hebat dirasakan sewaktu buang air kecil, pengeluaran urin menjadi sedikit bahkan tidak bisa keluar sama sekali walau penderita sering merasa akan buang air, dan pada saat buang air kecil akan dijumpai bintik-bintik putih seperti tepung yang merupakan endapan kristal asam jengkolat, bahkan pada beberapa kasus dapat dijumpai urin yang berdarah akibat perlukaan saluran kemih yang disebabkan oleh kristal tersebut. 

Keluhan-keluhan tersebut timbul dalam waktu 5 samapai 12 jam setelah penderita mengkonsumsi jengkol. Keluhan yang tercepat adalah 2 jam dan yang terlambat adalah 36 jam sesudah konsumsi jengkol.

Jika hal-hal atau gejala-gejala di atas sudah dirasakan penderita, penderita keracunan jengkol harus segera mendapatkan perawatan dan pengobatan secara medis, karena jika tidak, keadaan semakin parah dapat menyebabkan kematian. Namun jika gejala yang terjadi adalah gejala penyakit ringan, seperti muntah, sakit perut, sakit pinggang, maka pasien tidak perlu dirawat. Hanya saja, langkah yang harus dilakukan adalah mengkonsumsi air putih yang banyak supaya kadar asam jengkolat leboh encer, sehingga lebih mudah dibuang melalui urin. Selain itu, perlu juga diberikan table Natrium bikarbonat sebanyak 4x2 gram perhari dan obat penghilang rasa nyeri. 

Pada penderita yang mengalami gejala penyakit berat, seperti tidak bisa buang air kecil, urin berdarah, atau penderita tidak dapat minum, maka pasien perlu dirawat di rumah sakit dengan pemberian cairan melalui infus dan suntikan natrium bikarbonat dalam larutan Glukosa 5 persen. Nah, selanjutnya, jika sudah mengalami keracunan, penderita dianjurkan untuk tidak mengonsumsi jengkol lagi. 

Namun bagi penggemar berat jengkol berhenti untuk mengkonsumsi jengkol tidaklah mudah. Untuk itu, ada bebarapa cara untuk menurunkan kadar asam jengkolat dalam jengkol, antara lain dengan merebus jengkol dalam larutan yang mengandung abu gosok atau membuatnya menjadi jengkol sepi.
Jengkol sepi adalah jengkol yang telah dikecambahkan dengan cara merendam biji jengkol dalam tanah pada ke dalaman sekitar 10 cm dan disiram dengan air setiap hari selama 14 hari sampai berkecambah. Proses yang lebih mudah adalah dengan pemasakan ataupun perebusan. Namun, proses pemanasan harus dilakukan secara sempurna, sehingga dapat mengurangi jumlah yang lebih besar pada asam jengkolat. 

Proses perebusan sebaiknya berlangsung antara 6 sampai 7 jam, sambil dibuang buihnya setiap kali berbuih. Cara lain yang dapat digunakan adalah dengan membuang mata lembaganya, karena kandungan racun terbesar ada pada bagian dari mata lembaganya.

Demikian yang bisa disampaikan mengenai manfaat jengkol bagi kesehatan serta bahaya yang dapat mengancam bila terlalu sering mengkonsumsinya.

Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Bit
Manfaat Buah Bit

Manfaat Buah Bit - Buah bit adalah buah yang mirip seperti ubi jalar. Walaupun sangat mirip, namun daging dan manfaatnya sangatlah berbeda. Jika dibelah,  buah bit memiliki daging buah yang berwarna merah darah. Buah bit memiliki rasa buah yang khas. Biasanya buah bit dikonsumsi dengan cara dimakan langsung atau dibuat jus. Jus buah bit tanpa gula atau mengkonsumsinya secara langsung. 

Untuk membuat jus, sebelum memotong buah bit, pakai sarung tangan untuk melindungi tangan dari warna merah buah bit. Lalu kupas kulitnya dan dipotong-potong. Kemudian cuci bersih dan dimasukkan ke dalam blender.  Selain untuk jus, kamu juga bisa merebus buah bit sebentar untuk dijadikan salad. 

Buah bit mengandung beberapa nutrisi yang sangat penting. Buah bit banyak mengandung vitamin C, magnesium, kalsium, serat, asam folat, caumarin, fosfor, betasianin, kalium, triptofan, zat besi dan masih banyak kandungan nutrisi lainnya. 

Apa Saja Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan Tubuh?

Membersihkan dan menetralkan racun di dalam tubuh 

Buah bit dapat membersihkan dan menetralkan racun di dalam tubuh, melawan infeksi dan radang, mengatasi masalah batu ginjal, detoksifikasi alami tubuh, dan pembersi usus. Untuk detoksifikasi, caranya siapakan 1 buah apel, 1 buah pir, ½ buah bit ukuran besar, masukkan ke alat pembuat jus atau blender. Lalu aduk 2 sdm pysllium husks (bisa beli di toko makanan sehat dan toko organik). Segera diminum. Psyllium husk adalah serat yang berfungsi untuk membawa kotoran di usus besar untuk dikeluarkan dengan lebih cepat.

Selain itu, campuran lain yang bisa digunakan adalah ½ bit ukuran sedang dan 1 buah ketimun ukuran kecil di masukkan ke alat pembuat jus atau blender. Tambahkan 1 ½ cangkir soda water. Lalu beri perasan air jeruk nipis atau lemon.

Menghancurkan sel tumor dan sel kanker

Jus buah bit kaya akan kandungan antioksidan yang dibutuhkan oleh para pasien kanker. Untuk memperoleh antioksidannya, siapkan 2 buah wortel ukuran sedang dan cincang, ½ bit ukuran sedang dicincang, 2 batang selederi lokal atau 1 batang selederi impor, 30 gram bayam dan 4 batang parsley. Semuanya dijus dan segera diminum.

Mengatasi anemia dan memproduksi sel-sel darah merah

Bit kaya akan zat besi yang dipakai untuk mengatasi masalah anemia. Kandungan zat besinya yang cukup tinggi, dapat mengaktifkan kembali dan meregenarasi sel darah merah, serta menyuplai oksigen yang berguna bagi kesehatan sel-sel darah merah. Untuk mengobati anemia, cuci bersih buah bit, lalu dipotong dan dimasukkan ke dalam blender atau juga bisa diparut. Kemudian saring airnya dan minum sebanyak 1 gelas jus buah bit.

Meningkatkan stamina

Minum jus buah bit  bisa membantu orang berolah raga lebih, mengurangi pengeluaran atau pembakaran oksigen saat olah raga, sehingga rasa capek yang disebabkan oleh olah raga berkurang. Dengan jus buah bit, tubuh akan terhindar dari kelelahan, keletihan, dan lesu. Minum jus buah bit pada malam hari juga bisa meningkatkan gairah dan stamina suami istri, menambah energi, dan melancarkan aliran darah. 

Mengatasi masalah pencernaan

Minum jus bit yang dicampur wortel dengan satu sendok makan jus lemon atau jeruk nipis, efektif untuk mengatasi masalah pencernaan, rasa mual, nyeri, diare, disentri. Minum jus bit yang dicampur dengan satu sendok makan madu di pagi hari sebelum sarapan akan membantu mengurangi masalah di perut. Daun bit juga bermanfaat menanggulangi sakit demam kuning dan pencernaan. Cara lainnya adalah dengan merebus buah bit satu buah ukuran sedang yang diiris-iris. Lalu airnya diminum sebelum tidur sebanyak satu gelas. Air rebusan bit ini akan membantu gerakan otot perilstatik, untuk melancarkan buang air besar keesokan harinya.

Mengatasi masalah ketombe

Untuk mengatasi masalah ketombe yang, cobalah merebus bit dengan sedikit cuka alami. Lalu dioleskan dan dipijat lembut ke kulit kepala. Bungkus dengan handuk dan biarkan semalaman. Lalu bilas atau keramas keesokan harinya.

Pewarna makanan alami

Kandungan betanin dalam buat bit menghasilkan warna merah cemerlang yang dapat dipakai untuk pewarna alami makanan, misalnya es krim, telur paskah, jeli, dan lain sebagainya.

Pewarna rambut

Saat kamu akan mewarnai rambut dengan bubuk henna, cobalah pilih warna hitam dan kemudian dicampur dengan jus akar bit merah. Hasilnya, rambut akan hitam dengan gradasi burgundy yang alami. 

Baik untuk bayi

Manfaat buah bit tidak hanya untuk kesehatan tubuh dan ibu hamil saja, namun buah bit juga sangat bermanfaat untuk kesehatan bayi. Kandungan kalsium dan fosfor di dalam buah bit sangat bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada bayi, bayi pun akan mudah untuk merangkak kemudian berjalan. Buah bit mampu memperbaiki dan menciptakan hemoglobin di dalam darah, sehingga sel darah merah yang ada di dalam tubuh bayi akan semakin stabil dan bayi juga akan terhindar dari anemia. Kandungan mineral yang banyak terkandung dalam buah bit dipercaya sangat bermanfaat untuk menahan dan mencegah peradangan yang berasal dari virus dan bakteri, yang biasanya dialami oleh bayi. Selain itu, memberikan jus buah bit untuk bayi juga dapat merangsang kecerdasan otak bayi.

Saat mengonsumsi atau memasak buah bit, kulit pada akar buah bit sebaiknya dibuang, atau dicampur dengan buah atau sayur lainnya, karena akar bit saja bisa membuat tali pita kaku dan sulit bicara dalam waktu tertentu, kecuali kalau kamu minum jus murni dari akar bit organik yang justru akan menyembuhkan kekakuan atau kelumpuhan pada pita suara.

Manfaat Kacang Arab Garbanzo

Manfaat Kacang Arab Garbanzo
Manfaat Kacang Arab Garbanzo

Manfaat Kacang Arab Bagi Tubuh - Kacang arab biasanya dikonsumsi sebagai cemilan yang menyehatkan. Kacang arab atau kacang garbanzo merupakan kacang yang sering kali menjadi salah satu oleh-oleh yang khas ketika seseorang pulang dari menjalankan ibadah umroh ataupun haji.

Selain enak dimakan, pengolahan kacang arab juga terbilang mudah. Cukup rendam kacang terlebih dahulu di dalam air selama satu jam, lalu direbus dengan ditambahkan sedikit garam. Jangan mengkonsumsinya dengan cara digoreng, karena akan merusak kandungan nutrisinya.

Kacang arab memiliki kandungan nutrisi yang baik dan bisa dimasukkan dalam menu makanan sehat sehari-hari. Di dalam 100 gram kacang arab, menyimpan nilai gizi banyak gizi, seperti:

Energi: 330 kkal
Protein : 23,8 gr
Lemak : 1,4 gr
Karbohidrat : 60,2 gr
Kalsium : 57 mg
Fosfor : 388 mg
Zat besi : 5 mg
Vitamin A : 140 IU
Vitamin B1 : 0,2777 mg
Vitamin C : 2 mg

Manfaat Kacang Arab


1. Tinggi Serat

Serat yang terdapat pada kacang Arab sekitar 6 %. Pada kacang arab, terdapat kandungan berupa serat yang larut dan serat yang tidak larut. Dimana diketahui bahwa serat larut pada kacang arab berfungsi untuk membantu mengontrol kesehatan pada empedu dan untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

2. Menurunkan berat badan

Kacang arab juga mengandung serat larut dan tidak larut. Kandungan serat pada kacang arab membantu menjaga kesehatan empedu, konsistensi tinja yang juga sangat efektif dalam menurunkan berat badan secara sehat. Mengonsumsi kacang arab membuat kamu merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan. 

3. Kaya kandungan mangan

Mineral yang terkandung di dalam kacang arab membantu produksi energi dan meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh. Mengkonsumsi kacang arab secara teratur 2 sampai 3 kali dalam seminggu, cukup untuk menjaga energi pada tubuh, untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

4. Mengontrol kadar gula darah

Kandungan kacang arab yang memiliki serat larut ini, akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kacang arab dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit diabetes, karena kacang arab memberikan energi pembakaran yang stabil pada tubuh namun lambat.

5. Menjaga kesehatan jantung

Kacang Arab dapat menurunkan LDD atau kolesterol jahat pada darah, dikarenakan kandungan zat yang ada didalam kacang Arab akan menghancurkan kolesterol dengan cepat. Kolesterol yang tinggi dan jahat yang ada didalam darah pada tubuh manusia dapat menyebabkan seseorang terkena serangan penyakit jantung serta stroke. Mengkonsumsi kacang arab secara teratur dapat menyehatkan jantung.

6. Meningkatkan sistem peredaran darah

Kandungan fosfat yang tinggi serta magnesium pada manfaat kacang arab, membantu meningkatkan sistem peredaran darah serta baik untuk menjaga kesehatan mata.

7. Kaya akan zat besi

Zat besi di dalam kacang arab merupakan suplemen alami untuk wanita yang sedang menstruasi, hamil, dan menyusui. Zat besi ini pun dipercaya bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Zat besi juga sangat dibutuhkan oleh anak di masa pertumbuhan. Zat penting ini juga berperan dalam meningkatkan sistem metabolisme, yang menjadi syarat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

8. Mencegah kanker dan osteoporosis

Kacang arab mengandung fitokimia yang berperan sebagai antioksidan bagi tubuh, sehingga memperkecil risiko tulang keropos, kanker payudara, dan menopause dini.

9. Sumber protein nabati dan Bebas kalori

Kacang arab mengandung protein yang baik tanpa penambahan kalori dan lemak tak jenuh. Makanan ini dapat menjadi alternatif selain gandum.

Demikianlah manfaat kacang arab bagi tubuh. Semoga bermanfaat untuk pembaca setia jadimanfaat.com dimanapun berada ya.

Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Bawang Merah - Bawang merah yang memiliki nama latin Allium cepa L. Bawang merah adalah sejenis tanaman yang digunakan sebagai bumbu dalam berbagai jenis masakan. Bawang merah biasanya diolah dengan menghaluskanya kemudian mencampurnya ke dalam masakan atau bisa juga dipotong kemudian digoreng.

Bawang merah memiliki kandungan senyawa seperti Minyak atsiri, sikloaliin, metilaliin, dihidroaliin, flavonglikosida, kuersetin, saponin, peptide, fitohormon, vitamin, zat pati. Minyak atsiri pada bawang merah berfungsi untuk melancarkan perderan darah. Saponin adalah salah satu zat yang berfungsi untuk mengencerkan dahak ketika batuk. Sedangkan peptida berfungsi menurunkan kadar gula dalam darah. 

Khasiat bawang merah digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk mengobati berbagai macam penyakit. Selain itu, bawang merah juga biasanya digunakan untuk mengolesi tubuh bayi ketika masuk angin ataupun demam. Selain itu, bawang merah ternyata bisa digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kronis, seperti diabetes militus, wasir, membunuh bakteri, anti radang, mencegah TBC, dan menyembuhkan radang paru-paru. 

Kandungan lain yang terdapat pada bawang merah adalah vitamin C, asam folat, serat, kalsium, dan juga zat besi. Selain itu, bawang merah juga mengandung zat yang dapat mengatur secara alami hormon auksin dan giberilin. Bawang merah juga memiliki kandungan senyawa antiseptik alliin yang bersifat anti-mikroba dan bakterisida, yang juga ada pada bawang putih. 

Beberapa Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan Tubuh Yang Harus Diketahui

Selain sebagai bumbu penyedap masakan, manfaat bawang merah juga bisa menyehatkan tubuh kita, bahkan bawang merah juga bisa mengobati penyakit-penyakit seperti: meredakan batuk, mengatasi asma, mengatasi rambut yang rontok serta ketombe, menurunkan tekanan darah tinggi sera kadar lemak pada tubuh, menghilangkan sakit kepala, mengatasi cacingan dan wasir, mengobati demam dan perut kembung pada anak-anak, mengatasi haid wanita yang tidak teratur, dan lain sebagainya. Di bawah ini dijelaskan cara penggunaan bawang merah dalam penyakit tertentu.

Pencegahan kanker

Bawang merah merupakan sumber vitamin C sebagai antioksidan yang dan membantu untuk memerangi pembentukan radikal bebas yang diketahui sebagai penyebab berbagai macam kanker. Bawang merah juga memiliki banyak kandungan senyawa belerang atau sulfur. Sulfur dapat melindungi tubuh dari kanker lambung, payudara, paru-paru, usus, dan prostat. Makan bawang mentah juga membantu menyembuhkan gangguan saluran kemih.

Mengatur tidur dan suasana hati

Kandungan asam folat dalam bawang merah dapat mencegah kelebihan homosistein dari pembentukan dalam tubuh, yang dapat mencegah darah dan nutrisi lain untuk mencapai otak. Homosistein mempengaruhi produksi hormon serotonin, dopamine, dan norepinephrine, yang mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan .

Mengatasi perut kembung dan meredakan batuk pada anak-anak

Anak-anak memang sangat mudah masuk angin, yang menyebabkan perut kembung. Untuk mengatasinya, ambil bawang merah yang bersih kemudian haluskan. Berikan sedikit minyak telon, kemudian balurkan pada bagian pusar dan perut anak. Untuk meredakan batuk pada anak, parut bawang merah dan tambahkan minyak telon, balurkan sekujur punggung dan sedikit diurut.

Baik untuk jantung

Manfaat bawang merah juga mengontrol tekanan darah tinggi dan membuka arteri yang tersumbat, sehingga mampu meningkatkan kesehatan jantung.

Menyembuhkan sembelit

Serat yang dikandung bawang merah dapat membantu membuang racun dan partikel makanan keras yang terjebak dalam usus. Jika kamu menderita sembelit, makan atau kunyahlah bawang merah mentah. 

Mengatasi masalah pendarahan 

Bawang merah merupakan salah satu obat mujarab untuk mengobati pendarahan di hidung. Caranya, iris bawang merah dan hirup baunya secara perlahan. 

Mengontrol diabetes

Makan bawang merah mentah dapat meningkatkan produksi insulin. Untuk mengobati diabetes, siapkan 3 bawang merah, 10 buncis, 10 daun salam. Cuci bersih semua bahan, iris, lalu rebus dengan 1/2 gelas air. Saring dan minum airnya sekali sehari. Periksakan gula darah 2 minggu kemudian.

Mengontrol kadar kolesterol

Kandungan sulfida methylallyl dan asam-amino sulfur pada bawang merah, memberikan efek penurunan kadar kolesterol jahat dalam darah dan peningkatan pada kadar kolesterol baik.

Menghilangkan bekas noda hitam di wajah

Jerawat yang sering timbul di wajah biasanya meninggalkan bekas noda hitam yang sulit dihilangkan. Untuk itu, gunakan bawang merah untuk mengatasinya. Asam dalam bawang memiliki sifat pemutih kulit alami, yang dapat membantu melawan bintik-bintik gelap bekas jerawat yang hitam dan membandel. Blender bawang merah, dan gunakan kapas untuk mengoleskannya ke flek hitam. Biarkan 10 menit sebelum dibilas. 

Mengatasi ketombe

Untuk mengatasi ketombe, siapkan bawang merah, lemon, dan beberapa tetes madu. Haluskan semua campuran tersebut, dan oleskan pada rambut. Diamkan selama 30 menit. Setelah itu bilas rambut dengan menggunakan shampo anti ketombe agar lebih efektif lagi. Selain membasmi ketombe, kandungan sulfur dalam bawang merah bisa digunakan untuk mengatasi rambut rontok. Ini dikarenakan sulfur yang terkandung memiliki peran sebagai peningkat sirkulasi darah dan juga penguat rambut.

Baik untuk kesehatan mulut

Dengan mengunyah bawang merah mentah, secara tidak langsung akan membunuh kuman sumber penyakit yang bersarang di dalam mulut. Mengunyah bawang merah minimal 2 menit sekali akan membantu memelihara kesehatan mulut dan gigi kamu. 

Mengobati disentri

Untuk mengobati disendti, siapkan 3 bawang merah dikupas, 1/2 cangkir daun patikan cina, 5 cm pulasari. Cuci bersih semua bahan dan iris, taruh di mangkuk. Lalu kukus kira-kira 1 jam. Saring dengan kain minum 2 kali sehari. Ulangi hingga sembuh.

Menyeimbangkan urin

Caranya, minumlah air rebusan bawang merah sebanyak 7 gram. Ramuan ini juga bisa membantu meredakan nyeri atau rasa panas yang muncul saat buang air kecil.

Mengobati gangguan usus dan lambung 

Bawang merah bisa membantu menangkal gangguan usus dan lambung. Mengonsumsi bawang merah dalam jumlah yang tinggi telah dikaitkan dengan rendahnya risiko terhadap kanker usus dan kanker kolorektal.

Demikian manfaat bawang merah untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat bagi pembaca setia JadiManfaat.com dimanapun berada.

Manfaat Daun Selada Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Daun Selada Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Daun Selada Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Daun Selada - Selada memiliki nama latin lactuca sativa dan termasuk ke dalam keluarga Asteraceae. Selada memiliki beberapa jenis varian, namun yang dikenal secara luas hanya 5 jenis saja. Mereka adalah butterhead (Boston), selada cina, crisphead (Iceberg), looseleaf, Romaine, dan Summer Crisp (Batavia).

Daun selada biasanya sebagai lalapan yang biasanya disantap bersama dengan berbagai macam makanan. Meskipun dikonsumsi hanya sebagai makanan pendamping saja, namun daun selada memiliki khasiat luar biasa bagi tubuh. 

Daun selada kaya akan lutein dan beta-karoten. Juga memasok vitamin C dan K, kalsium, serat, folat, dan zat besi. Vitamin K berfungsi membantu pembekuan darah. Nutrisi lainnya adalah vitamin A dan B6, asam folat likopen, kalium, dan zeaxanthin. Selada mengandung alkaloid yang bertanggung jawab untuk efek terapeutik. 

Meskipun semua varietas selada memiliki kalori rendah, namun memiliki kandungan gizi yang berbeda. Selada sebagai sumber baik kolin. Selada Romain yang paling padat nutrisi dari semua varietas dan merupakan sumber vitamin A, B1, B2 dan C, asam folat, mangan dan kromium. Selada merah mendapat warna merah dari pigmen yang disebut antosianin. Pigmen ini berfungsi sebagai antioksidan, menghilangkan radikal bebas yang merusak sel. Beberapa peneliti menemukan berbagai selada merah mengandung flavonoid, yang merupakan antioksidan kuat.

Apa Saja Manfaat Daun Selada Bagi Kesehatan Tubuh

Baik untuk mata

Selada merupakan sayuran yang kaya akan vitamin. Selada segar mengandung banyak vitamin A dan beta karoten. Vitamin A membantu dalam meningkatkan kesehatan kulit dan penglihatan mata.

Mencegah penuaan dini

Selada mengandung zeaxanthin yang memiliki sifat antioksidan yang mampu mencegah penuaan dini dan mencegah penyakit katarak. Selain itu, kandungan flavonid di dalamnya mampu menghindarkan dari serangan kanker paru-paru dan kanker mulut.

Sumber vitamin K

Kandungan vitamin K di dalam daun selada mampu memperkuat tulang. Vitamin K dapat meningkatkan produktivitas hormon osteotrophic dalam tulang yang mampu mencegah osteoporosis. Vitamin K juga mampu mencegah kerusakan otak neuronal dan mencegah penyakit alzheimer.

Meningkatkan kesuburan

Selada segar kaya akan folat dan vitamin C. Folat membantu meningkatkan kesehatan janin selama masa kehamilan dan juga meningkatkan kesehatan reproduksi baik pria maupun wanita. Sedangkan vitamin C mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga mampu menghalau serangan penyakit.

Kaya akan mineral

Selada merupakan sumber berbagai jenis mineral seperti besi, mangan, tembaga, kalsium, magnesium, dan potasioum. Kalium bermanfaat untuk menjaga kestabilan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Kalsium bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi. Sedangkan tembaga dan zat besi membantu produksi sel darah merah dalam tubuh.

Membantu proses pertumbuhan

Kandungan protein dalam selada diketahui sangat tinggi. Kandungan protein dari daun selada bermanfaat untuk tubuh. Protein baik untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, juga baik untuk pertumbuhan tubuh pada anak-anak.

Mencegah sariawan

Daun selada dapat mencegah sariawan. Daun selada mengandung manfaat vitamin C yang cukup tinggi, sehingga sangat mampu sebagai salah satu sumber vitamin C untuk dikonsumsi sehari-hari. 

Mencegah risiko cacat kandungan

Bagi para sangat disarankan untuk mengonsumsi selada selama masa kehamilan. Manfaat daun selada memiliki kandungan Vitamin K yang tinggi yang baik untuk ibu hamil dan selama ini vitamin K diketahui sangat penting untuk menghindari risiko cacat bayi dalam kandungan. 

Membantu proses diet

Daun selada memiliki kandungan lemak ataupun kalori yang sangat rendah sehingga tak akan membuat tubuh menjadi gemuk. Daun selada juga bisa dijadikan cemilan saat diet dengan membuatnya menjadi salad sayuran.

Membantu mengatasi insomnia

Daun selada mengandung lactucarium yang baik untuk penderita insomnia. Kandungan tersebut akan membantu tubuh menjadi lebih mudah tidur karena khasiatnya yang dapat membuat semakin rileks dan mudah tidur.

Menetralisir racun dalam tubuh

Selada merupakan sumber yang baik bagi klorofil dan vitamin K. Kaya garam mineral dengan unsur-unsur alkali sangat mendominasi. Hal ini yang membantu menjaga darah tetap bersih, pikiran dan tubuh dalam keadaan sehat. Kandunagn mineral dalam daun selada dapat menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Detoksifikasi secara alami ini akan dapat dirasakan, sehingga tubuh akan terbebas dari racun.

Menjaga daya tahan tubuh

Daun selada mengandung lemak sehat berupa lemak omega 3 dan omega 6 yang dapat membantu tubuh semakin terjaga dan daya tahan tubuh menjadi lebih kuat. 

Menyeimbangkan gula dalam darah

Daun selada memiliki kandungan kalori yang rendah,  sehingga kandungan dalam darah yang sangat berbahaya dapat diseimbangkan dengan memakan daun selada.

Membantu penderita sembelit

Selada mengandung serat makanan yang dapat membantu usus bergerak lebih mudah sehingga membantu pencernaan. Selada juga terbukti mengobati gangguan asam lambung, arthritis, katarak, masalah peredaran darah, dan kolitis.

Membantu dalam pemulihan jaringan

Makan selada bisa mempercepat bangkitnya kembali otot-otot lelah, jaringan, dan saraf. Selada tinggi akan kandungan magnesium yang memiliki peran penting dalam pemulihan jaringan, saraf, otak, dan otot, yang berkontribusi memperpendek waktu pemulihan. 

Memperbaiki gairah seksual

Selada memiliki efek menenangkan dan berpengaruh kuat pada peningkatan tingkat kesuburan. Selada sering disarankan untuk membantu pria yang menderita ejakulasi dini.

Menyediakan nutrisi selama kehamilan dan menyusui

Asam folat dalam selada membantu mencegah anemia megaloblastik selama kehamilan. Makan selada juga memiliki pengaruh besar atas sekresi hormon progesteron. Makan selada dengan bayam, asparagus, kacang polong, dan kembang kol meningkatkan asam folat atau vitamin B. 

Mencegah kanker

Daun selada mengandung kaya vitamin A dan C yang dapat membantu mencegah kanker tertentu. 

Meredakan sakit kepala

Jus daun selada bila dicampur dengan minyak mawar, lalu ditempelkan pada dahi, dapat membantu meredakan sakit kepala sehingga dapat menjamin tidur nyenyak.

Meningkatkan kesehatan hati

Kandunagn mineral dalam daun selada dapat menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Detoksifikasi secara alami ini akan dapat dirasakan, sehingga tubuh akan terbebas dari racun, yang akhirnya berkontribusi terhadap kesehatan hati.

Merawat rambut rontok

Campuran jus selada dan jus bayam dikatakan baik bagi mereka yang terganggu oleh masalah rambut rontok.

Demikianlah Manfaat daun selada bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat untuk pembaca setia JadiManfaat.com dimanapun berada.

Manfaat Olahraga Lari Pagi Sore Hari Bagi Tubuh

Manfaat Olahraga Lari Pagi Sore Hari Bagi Tubuh
Manfaat Olahraga Lari Pagi Sore Hari Bagi Tubuh

Lari pagi adalah olahraga yang paling mudah banyak manfaat, namun terkadang menjadi hal yang sangat sulit untuk dilakukan. Bukan karena prosesnya yang rumit, namun karena malas untuk melakukannya. 

Wanita yang terbiasa berolahraga secara perlahan akan menjalani kebiasaan hidup sehat, seperti mengurangi makanan siap saji, tidak merokok, tidak mengonsumsi alkohol, daripada yang tidak terbiasa berolahraga. Ketika kebiasaan ini sudah menjadi gaya hidup, maka akan memberikan manfaat bagi siapa pun, termasuk lingkungan terdekat seperti kerabat dan teman-teman.

Manfaat Lari Pagi

Sebenarnya, banyak manfaat yang bisa kamu dapat bila rutin lari pagi. Apa sajakah manfaat lari pagi? Berikut informasinya.

1. Membuat tidur lebih nyenyak

Berlari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Dengan meluangkan waktu untuk berlari, pengidap insomnia berhasil ertidur pada menit ke-17. Sementara bila mereka tidak berlari, mereka baru bisa tidur sekurang-kurangnya pada menit ke-38. Pengidap insomnia ini juga tertidur sejam lebih lama jika mereka telah berlari.

2. Memudahkan pola diet

Olahraga lari adalah atihan kardio yang dapat membakar kalori dan juga membantu mempercepat metabolisme. Kamu tidak perlu memaksakan diri untuk berlari cepat untuk membakar kalori. Karena, berlari dengan kecepatan sedang dan santai justru bisa lebih banyak membakar kalori pada tubuh. Hal ini memudahkan pola diet seorang wanita. 

3. Mengatasi nyeri menstruasi

Saat periode menstruasi datang, seringkali membuat wanita berada dalam rasa tidak nyaman atau mood yang buruk. Olahraga lari dapat mengurangi rasa tidak nyaman pada saat menstruasi. Saat seorang wanita sedang melakukan olahraga lari, maka secara otomatis tubuh akan memunculkan endorfin, yaitu hormon pada tubuh manusia yang bisa membuat mereka bahagia dan menghilangkan nyeri akibat menstruasi.

4. Meningkatkan energi

Aktivitas fisik saat berlari akan memicu keluarnya hormon endorfin yang akan membuat kita merasa bergairah. Selain itu, ketika berlari, paru-paru akan mengembang dan bekerja lebih keras. Ini akan membuat kamu bernafas lebih baik dan meningkatkan seluruh stamina.

5. Mencegah penyusutan otak

Menurut J Carson Smith, PhD, asisten profesor di University of Maryland, lari mampu merangsang sel saraf, seperti neurogenesis, dan pembuluh darah yang mampu mencegah terjadinya penyusutan otak yang disebut angiogenesis.

6. Mencegah kanker payudara

Beragam penelitian memberikan gambaran dengan melakukan olahraga lari, seorang wanita bisa menghasilkan daya tahan tubuh yang baik, sehingga bisa menurunkan risiko terkena penyakit atau serangan kanker payudara.

7. Menyehatkan jantung 

Berlari secara teratur dapat memastikan pengurangan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh Kamu. Dengan berlari Kamu akan menarik nafas dalam-dalam dan memasukkan banyak oksigen ke dalam tubuh. Ini akan menjadi latihan yang baik bagi jantung dan menjaga tubuh tetap energik.

8. Meningkatkan konsentrasi

Ketika berlari, Kamu berkonsentrasi pada jalan yang sebelumnya dilewati. Hal ini membuat banyak pelari percaya bahwa dengan berlari sama seperti melakukan meditasi. Karena hal ini dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi mereka.

9. Menjaga ketajaman daya ingat

Sebuah studi di Jurnal Geriatri (ilmu kedokteran yang mempelaajari tentang orang tua) Amerika melaporkan bahwa wanita yang aktif layaknya remaja, mengurangi resiko mengidap demensia atau pikun di masa tuanya. Orang yang berlari lebih dari 35 mil per minggu, dapat berpikir lebih panjang dan bervisi, dibanding mereka yang berlari hanya 10 mil per minggu.

10. Memperkuat tulang

Peneliti dari Universitas Missouri mengatakan, berlari terbukti memperkuat tulang secara lebih efektif ketimbang melakukan aktivitas aerobik lainnya. Para peneliti membandingkan kepadatan tulang para pelari dengan pesepeda. Ada sebanyak 63 persen pesepeda yang memiliki masa tulang yang jelek, sedangkan pelari hanya 19 persen.


11. Memperbesar otot

Selain membantu menurunkan berat badan, jogging di pagi hari juga dapat meningkatkan komposisi tubuh dan membantu membangun otot.

12. Mengurangi stress

Satu manfaat dari jogging di pagi hari yaitu sebagai penghilang stress. Dalam jangka panjang dapat membuat pikiran kamu menjadi lebih santai.

13. Menyegarkan tubuh

Lari pagi juga membuat paru-paru tubuh terisi oleh udara segar melalui pernapasan, sehingga memberikan kehidupan yang lebih sehat untuk sel-sel darah di dalam tubuh. 

14. Menyegarkan pikiran

Dengan tubuh yang segar, pikiran pun akan menjadi segar. Pikiran yang segar akan membuat suasana hati menjadi lebih baik yang secara otomatis akan memberikan kontribusi terhadap perbaikan kondisi kesehatan. Serta gerakan tubuh yang melibatkan semua otot akan membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar.


Cara berlari yang benar

Pakai sepatu lari

Tidak memakai sepatu saat berlari, membuat kaki jadi terasa berat, cedera, atau menapak kurang tepat. Saat seseorang memakai sepatu lari ketika terjadi gerakan menapak, tubuh kamu akan ditopang oleh sponge yang elastis untuk mencegah cedera kaki. Selain itu, pilih sol sepatu yang fleksibel, tidak keras, dan tidak melukai kaki kamu ketika berlari.

Memakai pakaian yang nyaman

Pakaian yang paling nyaman adalah yang dapat menyerap keringat dengan baik dan cepat. Pakailah pakaian yang yang nyaman untuk tubuh, sehingga keesokan harinya tubuh tidak malas untuk dipaksa berlari lagi.

Menapakkan kaki

Posisi saat berlari yang ringan dapat membuat kamu tidak mudah lelah adalah setengah berjinjit. Jadi telapak kaki kamu tidak perlu menyentuh tanah, tetapi ujung kaki saja. Dengan begini berlari akan lebih ringan dan kamu pun tidak mudah lelah.

Mengatur nafas

Atur nafas itu untuk membuat kamu tidak cepat lelah, serta dapat melatih pernafasan dan jantung Kamu. Buat hitungan 1 sampai 8, dan dalam hitungan 1-3 tarik nafas, hitungan ke 4 hembuskan. Berlanjut dengan hitungan ke 5-7 tarik nafas, dan 8 dihembuskan. Baiknya menarik nafas dan menghembuskannya lewat hidung. Kunci mulut rapat -rapat sehingga Kamu bisa merasakan keluar masuknya udara lewat hidung. 

Lakukan selama 45 menit

Jangan hanya berlari untuk 10 sampai 15 menit saja. Kamu harus lari konstan selama 45 menit, untuk melakukan pembakaran yang lebih efektif. Bagian yang terbakar adalah bagian yang paling mudah gemuk. Jadi, periksa kembali apakah tubuh Kamu menyusut setelah 3 sampai 4 kali latihan lari.

Merilekskan kaki

Setelah berlari, jangan langsung duduk atau bersila. Tetapi, bawa kaki Kamu berjalan setidaknya 5-10 menit. Dalam rentang waktu ini kamu dapt mengisi kembali tenaga Kamu dengan 2 gelas air putih. Kemudian mandi dengan air hangat agar otot - otot tetap rileks.

Demikian informasi tentang Manfaat Olahraga Lari. Semoga informasi ini bermanfaat bagi pembaca setia.

Khasiat dan Manfaat Minyak Zaitun

Khasiat dan Manfaat Minyak Zaitun
Khasiat dan Manfaat Minyak Zaitun

Khasiat dan Manfaat Minyak Zaitun - Minyak zaitun atau minyak olive adalah hasil olahan dari buah zaitun menjadi ekstrak yang manfaatnya sudah tidak diragukan lagi keampuhannya. Terbuat dari buah zaitun yang diolah secara baik, minyak ini siap dipakai untuk kesehatan tubuh dan kecantikan. 

Minyak zaitun biasanya dipakai oleh kaum wanita untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Minyak zaitun bisa menutrisi ke dalam kulit sehingga kulit tampak sehat alami. Minyak zaitun juga disebut sebagai rahasia kecantikan milik Ratu Cleopatra. Hal ini karena minyak zaitun mampu melembutkan kulit wajah, mempertahankan keindahan kulit tubuh, dan berguna bagi keindahan rambut. Kandungan terbesar dalam minyak zaitun adalah Vitamin E, yang fungsinya untuk kesehatan maupun kecantikan untuk merawat rambut dan kulit agar lebih sehat dan mendapat suplai nutrisi.

Minyak zaitun juga dapat digunakan untuk masak, kosmetik, obat herbal, sabun, dan juga sebagai bahan bakar untuk lampu minyak. Minyak zaitun dianggap sebagai minyak yang sehat karena mengandung lemak tak jenuh yang tinggi (utamanya asam oleik dan polifenol).

Kandungan senyawa kimia yang tersimpan dalam minyak zaitun misalnya triasilgliserol yang merupakan asam lemak tak jenuh tunggal dengan jenis omega 9 (asam oleat). Kadar omega 9 sekitar 55 sampai 83 persen dari total asam lemak. Karena lemak tersebut baik untuk tubuh sebab berjenis lemak tak jenuh tunggal, risiko tubuh teroksidasi lebih sedikit ketimbang omega-6 dan omega-3.

Dengan manfaatnya yang beragam, banyak sekali khasiat yang didapatkan dari menggunakan minyak zaitun. Memakai minyak zaitun dapat memperbaiki sel-sel kulit mati, menghaluskan kulit, melembabkan kulit, menghilangkan noda di kulit, melembutkan kulit wajah, mempertahankan keindahan kulit tubuh, dan berguna bagi keindahan rambut.


Melembabkan kulit

Minyak zaitun berguna untuk melembabkan kulit, untuk yang ingin tampil segar, ada baiknya mencoba minyak yang satu ini. Kegunaannya yang melembabkan kulit, membuat kulit terhindar dari kering yang melanda area-area tertentu seperti tumit kaki, dan juga siku. Minyak zaitun juga bagus dioleskan di kulit yang pecah-pecah, pakailah minyak ini secara teratur di daerah kulit yang kering dan pecah-pecah. Gunakan setiap malam menjelang tidur. Sedangkan untuk mengatasi siku yang kasar, belah sebuah lemon menjadi 2 bagian, lalu teteskan 2 tetes minyak zaitun pada potongan lemon tersebut. Tempel dan tekan potongan lemon tersebut pada siku kurang lebih 10 menit. Bilas dan keringkan. 

Menghilangkan noda bekas luka atau jerawat

Cara yang pertama yaitu mencampurkan minyak zaitun dengan minyak pohon (tree oil), pijatkan secara perlahan di daerah wajah yang ada bekas jerawatnya, setelah berselang selama 20 menit, basuh wajah dengan menggunakan air hangat tanpa menggunakan sabun muka lagi, setelah wajah dibasuh, keringkan wajah dengan menggunakan handuk kering. Untuk fungsi yang sama, oleskan campuran baking soda dengan minyak zaitun, diamkan selama lima menit setelah digunakan di muka, setelah itu basuhlah dengan menggunakan air hangat.

Cara lainnya adalah dengan memijat lembut tetesan minyak zaitun ke wajah yang ada bekas jerawatnya, pijatlah wajah selama 5 menit, setelahnya, biarkan selama dua puluh menit agar minyak zaitun dapat menyerap ke dalam kulit, sehabis itu basuhlah dengan menggunakan air hangat. Sedangkan jika timbul garis-garis halus atau kerutan pada payudara, oleskan minyak zaitun secara merata. Kemudian kompres dengan handuk hangat selama 5-10 menit. Untuk perawatan lebih lanjut, campur minyak zaitun dengan kuning telur dan perasan lemon. Gunakan campuran ini untuk memijat payudara secara perlahan. Lakukan sebelum tidur dan diamkan hingga esok pagi.

Melembutkan kulit wajah

Minyak zaitun tergolong aman jika digunakan langsung pada kulit tubuh. Untuk wajah, minyak zaitun bisa dioleskan langsung guna melembapkan kulit yang kering dan kasar. Tetapi tidak disarankan untuk kulit berminyak, karena dapat merangsang timbulnya jerawat. Agar kulit lembut, campurkan 2-3 tetes minyak zaitun dengan body lotion atau pelembap tubuh yang biasa kamu gunakan. Ulaskan merata pada seluruh tubuh setiap habis mandi. Dapat juga dipakai sebagai bath oil. Caranya, campurkan 5 tetes minyak zaitun extra virgin atau unrefined ke dalam bak mandi lalu berendamlah selama 15 menit. Sebaiknya tidak memakai sabun setelah berendam.

Minyak zaitun yang dicampur bahan lain pun dapat memberikan kegunaan yang berbeda, di antaranya:

Kulit wajah cerah dan mencegah kerutan. 

Campur 1 sdm minyak zaitun dengan ½ sdm cuka apel dan ½ sdm air. Aduk rata lalu ulaskan pada kulit wajah yang telah dibasahi air setiap malam menjelang tidur.

Untuk scrubbing

Campur 1 sdm minyak zaitun dengan ½ sdt gula pasir. Basahi kulit wajah lalu ulaskan campuran tersebut. Gosok searah jarum jam perlahan, jangan ditekan atau digosokkan terlalu kasar. Bilas dengan air hangat lalu keringkan dengan handuk. Lakukan perawatan ini secara teratur untuk mempertahankan keremajaan kulit sekaligus merangsang regenerasi sel kulit. Juga dapat dipakai untuk melembutkan kulit jemari tangan.


Mempertahankan keindahan kulit tubuh

Minyak zaitun juga kerap digunakan sebagai campuran minyak pijat, dengan tujuan menjaga kehalusan serta mempertahankan kekenyalan dan kekencangan kulit tubuh. Caranya dengan menggunakan minyak zaitun di wajah di malam hari menjelang tidur, lalu bilas keesokan paginya. Kamu akan kaget melihat hasilnya setelah teratur menggunakannya setiap malam atau beberapa kali dalam seminggu.

Menjaga kesehatan kuku

Untuk menjaga kesehatan kuku, memperkuat kuku, sekaligus melembutkan kutikula, rendam jemari tangan di dalam air hangat yang ditetesi minyak zaitun 2 sampai 3 tetes. Lakukan seminggu sekali selama 5 sampai 10 menit.

Memperindah tangan

Kamu dapat menggunakan minyak zaitun untuk memperindah tampilan tanganmu. Cukup oleskan minyak zaitun ke tangan sebelum menggunakan sarung tangan berbahan katun. Biarkan semalaman saat tidur. 

Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut

Cukup mengonsumsi minyak zaitun akan menyehatkan kulit dan rambut kamu. Itulah mengapa banyak produk kecantikan mengandung minyak zaitun sebagai bahan utama. Kamu bisa memakainya langsung kewajah atau rambut. Untuk rambut, panaskan sebentar minyak zaitun, kemudian oleskan dan pijat rambut dan kulit kepala. Biarkan selama satu jam sebelum keramas. 

Kamu juga dapat membuat kondisioner rambut dengan menambahkan jus lemon dan kuning telur pada minyak zaitun. Namun jika justru menimbulkan ketombe atau jerawat, hentikan pemakaian, karena mungkin kulit kamu tidak cocok dengan bahan berjenis minyak. 

Untuk mengatasi rambut yang kusut, bubuhkan 2 sampai 3 tetes minyak zaitun pada telapak tangan, gosok-gosokkan sebentar, lalu usapkan pada bagian rambut yang kering dan kusut.

Menjaga kesehatan jantung

Minyak zaitun adalah sumber asam lemak tak jenuh tunggal. Minyak zaitun juga dikemas dengan polifenol, antioksidan, vitamin A dan E. Antioksidan ini membantu untuk menetralisir dampak radikal bebas pada tubuh. Oleh karena itu mengonsumsi minyak zaitun secara teratur dapat membantu melawan kanker dan memperlambat tanda-tanda penuaan.

Mengatasi wajah berminyak

Gunakan masker yang terbuat dari campuran minyak zaitun dan bubuk cendana. Atau saat wajah terasa lelah, biarkan masker menempel selama 15 menit. Kemudian basuh wajah menggunakan air dingin.

Mengangkat kotoran di wajah

Gunakanlah minyak zaitun sehabis melawan teriknya matahari. Caranya, basuh wajah menggunakan air hangat atau uapkan dengan air panas agar pori-pori wajah terbuka. Setelah itu oleskan minyak zaitun pada kulit wajah secara merata, diamkan selama 5 menit. Kemudian bersihkan wajah menggunakan air hangat, terakhir bilas lagi dengan air dingin untuk menutup pori-pori kembali, agar kotoran yang telah keluar tidak masuk lagi karena pori-pori wajah.

Mengatasi ketombe atau gatal pada kulit kepala
Untuk mengatasi ketombe atau gatal pada kulit kepala, campur merata minyak zaitun, minyak jarak, perasan lemon,serta air dari seduhan daun peppermint. Bubuhkan merata pada kulit kepala sambil dipijat perlahan. Diamkan selama 15 menit (bisa dibungkus dengan handuk hangat, baru kemudian dibilas.

Manfaat minyak zaitun lainnya bagi kesehatan

Beberapa khasiat dari minyak zaitun jika digunakan secara internal bagi kesehatan adalah sebagai berikut:

  • Mencegah penyakit jantung dan stroke.
  • Membunuh sel kanker.
  • Mengurangi dan memulihkan radang sendi.
  • Menjaga kepadatan tulang sehingga tidak terserang osteoporosis.
  • Menurunkan kadar glukosa dalam darah.
  • Mendetoksifikasi molekul yang tidak seimbang dengan kata lain sebagai penangkal radikal bebas.
  • Memperbaiki kualitas ASI.
  • Mengurangi terjadinya penyumbatan (Trombosis) juga penebalan (Arteriosklerosis) pembuluh darah.
  • Membasmi kutu di rambut.
  • Mengurangi risiko terserang kanker rahim, colon, kulit dan lambung.
  • Menghindari terserang penyakit tukak lambung pada sistem pencernaan.
  • Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
  • Mengurangi efek negatif dari penggunaan obat-obatan penurun tekanan darah.
  • Mengobati penyakit wasir.


Banyak sekali manfaat minyak zaitun untuk kecantikan alami seseorang. Bila kamu rutin menggunakannya, kulitmu akan sama halus dan cantiknya seperti kulit bayi.

Manfaat Minyak Kelapa Murni

Manfaat Minyak Kelapa Murni
Manfaat Minyak Kelapa Murni

Minyak kelapa murni atau virgin coconut oil merupakan minyak yang diproduksi menggunakan kelapa segar. Pada proses pembuatannya dengan pemanasan atau juga bisa tanpa pemanasan dan tanpa bahan kimia. 

Keunggulan minyak kelapa murni adalah biaya yang diperlukan sangatlah murah dan mudah didapatkan, proses pengolahan yang tidak sulit dan sangat sederhana, dan penggunaan energi yang dibutuhkan sangatlah sedikit karena tidak menggunakan bahan bakar. Hal ini juga memungkinkan kandungan nutrisi dalam minyak kelapa murni tetap terjaga dengan baik khususnya kadar asam lemak.

22 Khasiat Minyak Kelapa Murni

1. Menyembuhkan jerawat

Untuk menyembuhkan jerawat, oleskan minyak kelapa pada bagian kulit yang terkena jerawat, kemudian diamkan semalam supaya jerawat kempes. Karena jerawat sendiri disebabkan oleh infeksi bakteri dan sementara minyak kelapa berfungsi anti bakteri. 

2. Masker rambut

Untuk ujung-ujung rambut yang kering, oleskan ke rambut dan diamkan selama 10 menit. Karena dari bahan alami, membiarkannya semalaman pun tidak akan merusak rambut. Jangan lupa alasi bantal agar lemak minyak tidak meninggalkan bekas noda di seprai.

3. Pelembap

Minyak kelapa mengandung anti bakteri jahat dan anti jamur yang menyehatkan kulit, karena itu minyak ini juga bisa dipakai sebagai lotion. Selain itu, minyak ini cocok dipakai sebagai pelembap kulit terutama di cuaca dingin saat kulit mudah kering dan pecah. Baluri kulit tubuh dan wajah secukupnya dengan minyak kelapa, diamkan semalaman. Lakukan secara teratur.

4. Merawat kulit

Minyak kelapa berfungsi sebagai pelembab bagi segala jenis kulit, khususnya kulit kering dan kulit menua, sehingga kamu nampak segar dan mata terlihat bercahaya. Lemak yang terkandung dalam minyak kelapa membantu mengurangi keriput tanpa iritasi. Minyak kelapa juga membantu mengatasi masalah kulit seperti psoriasis, dermatitis, eczema, dan permasalahan kulit lainnya.

5. Pembersih make up 

Cukup olesi wajah dengan minyak kelapa lalu gosok perlahan permukaan kulit dengan handuk lembut. Sisa make up akan terhapus bersih, bahkan riasan berbahan waterproof yang sulit dihilangkan. 

6. Menghilangkan kulit mati

Campurkan gula merah dengan minyak kelapa dan gunakan sebagai lulur. Butiran halus dari gula merah akan mengikis sel-sel kulit mati, dan bersama minyak kelapa, ramuan ini akan membuat kulit Kamu lebih lembab dan bercahaya.

7. Menyehatkan kuku

Gosok dengan lembut kuku hingga bagian pangkal kuku dengan minyak kelapa. Gunakan untuk memijat bagian ini agar kuku lebih rileks.

8. Melembabkan dan melembutkan bibir

Tidak seperti kulit tubuh lainnya, bibir tidak memiliki kelenjar minyak. Karena itu bibir mudah sekali kering, apalagi ketika cuaca sedang terik dan tubuh kamu kurang terhidrasi. Untuk mengatasinya, oleskan minyak kelapa secukupnya untuk menjaga kelembapan bibir kamu.

9. Gunakan untuk berendam

Ciptakan suasana yang menenangkan dengan menuangkan sesendok makan minyak kelapa ke dalam bak mandi. Selain nyaman, ini juga akan melembutkan kulit. Gunakan air hangat dan biarkan tercampur sebelum berendam.

10. Menghilangkan Stress

Pulihkan kelelahan mental dengan mengusapkan minyak kelapa dengan gerakan memijat berputar. Aroma alami dari kelapa sangatlah menenangkan dan membantu menurunkan stres yang kamu derita.

11. Mengatasi masalah pencernaan

Lemak jenuh dalam minyak kelapa mengandung anti-bakteri yang membantu mengkamulikan parasit dan jamur yang menyebabkan masalah pencernaan seperti mual. Lemak dalam minyak kelapa juga membantu penyerapan vitamin, mineral, dan asam amino, yang membuat tubuh kamu lebih sehat. 

12. Membugarkan tubuh

Minyak kelapa telah terbukti dapat menstimulasi metabolisme, meningkatkan kinerja tiroid, dan meningkatkan energi; ketiga hal ini dapat membantu kamu mengurangi lemak yang tidak diinginkan, dan disaat yang bersamaan menambah otot di tubuhmu. Karena fungsi ini, popularitas minyak kelapa telah meningkat menjadi satu-satunya lemak rendah kalori di dunia.

13. Penyembuhan

Ketika diaplikasikan pada luka, minyak kelapa membentuk lapisan kimiawi tipis yang melindungi luka dari debu, bakteri, dan virus. Minyak kelapa mempercepat proses penyembuhan luka memar dengan memperbaiki jaringan yang rusak. Dan, minyak kelapa juga beraroma jauh lebih baik dibandingkan obat-obatan.

14. Merawat rambut

Minyak kelapa merupakan salah satu produk paling bernutrisi yang bisa kamu gunakan untuk rambut kamu. Pijatlah kulit kepala kamu menggunakan sedikit minyak kelapa. Minyak kelapa mengandung banyak protein penting yang diperlukan untuk memperbaiki rambut yang rusak.

15. Sumber energi

Asam lauric, lemak jenuh yang dominan ada dalam minyak kelapa, adalah asam lemak rantai menengah. Tubuh memakai asam ini secara berbeda dibanding asam rantai panjang yang ada dalam makanan berlemak. Asam lemak rantai menengah diproses oleh hati dan diubah menjadi energi oleh sel tubuh. Itu sebabnya asam lemak ini dapat membantu penurunan berat badan.

16. Meningkatkan kolestrol baik

Konsumsi minyak kelapa dapat meningkatkan kolestrol baik (HDL) dan juga kolestrol jahat (LDL) dalam tubuh. Meskipun sama-sama naik, bukti menunjukkan bahwa minyak kelapa membawa manfaat baik terhadap lemak tak jenuh.

17. Manfaat antimikroba dan antioksidan

Minyak kelapa memiliki kandungan untuk memberantas serangga. Meskipun riset terhadap hal ini masih minim, minyak kelapa ternyata juga mampu melawan virus, bakteri, atau infeksi jamur tertentu seperti flu, bronktis, jerawat, dan sebagainya. Selain itu, minyak kelapa murni mengandung senyawa fenolik sebagai antioksidan.

18. Bahan untuk memasak

Banyak masakan yang cocok dimasak dengan minyak kelapa, terutama pembuatan roti dan masakan tumis yang tidak terlalu panas. Minyak kelapa cocok untuk memasak karena rasa yang lebih lembut dan stabil saat dimasak. 

19. Melindungi tubuh dari penyakit kronis

Lemak minyak kelapa mengandung medium chain triglycerides yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan asam laurat. 50 persen kandungan lemak di minyak kelapa hampir semuanya adalah asam laurat yang sering juga disebut sebagai senyawa ajaib. Tubuh akan mengubah asam laurat ini menjadi monolaurin yang memiliki kandungan anti mikroba, anti virus, dan anti protozoa. Minyak kelapa juga menjaga kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme, menjaga massa tubuh, mengontrol diabetes tipe 2, meredakan dan menyembuhkan gangguan pencernaan, maag, radang usus, IBS, penyakit Crohn, dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

20. Mencegah iritasi pada ibu menyusui

Bagi ibu menyusui, minyak kelapa juga bisa dijadikan krim yang bisa dioleskan ke puting susu untuk mencegah iritasi. Cukup lelehkan 2 sdt bubuk cokelat, 1 sdt minyak zaitun, dan 2 sdt minyak kelapa. Krim ini bisa memperlancar regenerasi kulit dan menjaga kelembaban kulit.

21. Membantu program diet

Minyak kelapa memperlambat proses pencernaan dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengakibatkan penurunan berat badan dengan cepat. 

22. Merawat peralatan rumah tangga

Gunakan untuk memoles peralatan stainless steel dengan gerakan melingkar, gosok peralatan dengan kain lembut dan beri minyak kelapa. 

Minyak kelapa tidak hanya bermanfaat untuk keperluan dapur, namun bahan alami ini pun bisa kamu manfaatkan dalam ritual kecantikanmu. Selain berfungsi sebagai bahan bakar, minyak kelapa juga berkhasiat untuk menghilangkan infeksi bakteri dan jamur. Selain itu juga berfungsi untuk kesehatan kulit. Minyak kelapa murni bersifat anti bakteri, anti jamur dan antibiotik yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seseorang.

Khasiat dan Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan
Khasiat dan Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan

Manfaat Kunyit - Indonesia terkenal dengan rempah-rempahnya, termasuk kunyit. kunyit merupakan salah satu bumbu dapur yang sangat sering dipakai untuk memasak, karena cita rasanya yang khas. 

Kunyit tergolong dalam kelompok jahe-jahean, Zingiberaceae. Kunyit atau kunir adalah salah satu tanaman rempah-rempah dan obat asli dari Asia Tenggara. Tanaman ini kemudian mengalami penyebaran ke daerah Malaysia, Indonesia, Australia bahkan Afrika. Kunyit ini memiliki nama panggilan yang berbeda di tiap daerah, contohnya Saffron (inggris), Kurkuma (Belanda), Koneng (Sunda), Kunir (Jawa), Konyet (Madura). 

Kunyit memiliki sejumlah kandungan, diantaranya zat warna kurkuminoid, yaitu sebuah senyawa diarilheptanoid sekitar 3 sampai 4% dan yang terdiri dari Kurkumin , dihidrokurkumin, desmetoksikurkumin dan bisdesmetoksikurkumin. Juga mengandung minyak atsiri sebanyak 2 sampai 5% yang terdiri dari seskuiterpen dan turunan fenilpropana turmeron (aril-turmeron, alpha turmeron dan beta turmeron), kurlon kurkumol, atlanton, bisabolen, seskuifellandren, zingiberin, aril kurkumen, humulen. Mineral yang terdapat pada kunyit, yaitu: magnesium besi, mangan, kalsium, natrium, kalium, timbal, seng, kobalt, aluminium dan bismuth. Zat lain yang juga ada dalam kunyit adalah arabinosa, fruktosa, glukosa, pati, dammar, dan tannin.

Kandungan utama kunyit kurkumin dan minyak atsiri, berfungsi untuk pengobatan hepatitis, antioksidan, gangguan pencernaan, anti mikroba, anti kolesterol, anti HIV, anti tumor (menginduksi apostosis), menghambat perkembangan sel tumor payudara, menghambat ploriferasi sel tumor pada usus besar, anti invasi, anti rheumatoid arthritis (rematik). Diabetes melitus, tifus, usus buntu, disentri, sakit keputihan, haid tidak lancar, perut mulas saat haid, memperlancar asi, amandel, berak lendir, morbili, dan cangkrang (waterproken).

Kunyit juga berkhasiat untuk mendinginkan badan, membersihkan, mempengaruhi bagian perut khususnya pada lambung, merangsang dan melepaskan lebihan gas di usus, menghentikan pendarahan, dan mencegah penggumpalan darah. Kunyit juga digunakan sebagai obat anti gatal, anti septik, anti kejang, serta mengurangi pembengkakan selaput lendir mulut. Kunyit dikonsumsi dalam bentuk perasan yang disebut filtrat, juga diminum sebagai ekstrak atau digunakan sebagai salep untuk mengobati bengkak dan terkilir. Kunyit juga berkhasiat untuk menyembuhkan hidung yang tersumbat. Dan dapat menyembuhkan bagian tubuh yang bengkak maupun terkilir.

Jenis-Jenis Kunyit

Kunyit Kuning

Kunyit Kuning merupakan kunyit yang paling sering dipergunakan dan mudah dijumpai di Indonesia. Kunyit Kuning biasa dijadikan sebagai bahan bumbu masakan untuk menambah rasa khas pada masakan. 

Kunyit Putih

Kunyit putih ini memiliki daging yang berwarna putih. Kunyit putih tidak termasuk ke dalam keturunan curcumae, karena memiliki warna yang putih. Kunyit putih sering juga disebut sebagai temu rapet atau temu putri.

Kunyit Merah

Kunyit merah hampir sama dengan kunyit kuning, hanya saja warnanya lebih kemerah-merahan. Kunyit ini juga biasa dipakai sebagai bumbu dapur. dan dapat mengobati berbagai penyakit baik ringan ataupun berat.

Kunyit Hitam

Kunyit hitam merupakan salah satu tumbuhan yang sangat langka, sehingga sangat sulit untuk menemukannya. Kunyit hitam biasanya sering kaitkan dengan hal mistik. Kunyit hitam dapat mengobati kista dan membuat seseorang menjadi awet muda. Kunyit hitam pada dasarnya memiliki bentuk yang sama seperti kunyit, hanya saja dagingnya berwarna biru kehitaman atau ungu kehitaman.

Beberapa Manfaat dan Khasiat Kunyit

Mengobati penyakit ginjal

Kunyit bisa dipakai untuk menyembuhkan beberapa hal yang berkaitan dengan penyimpangan pada kerja ginjal. Penggunaan kunyit sangat efektif, yaitu dengan meminum segelas jus kunyit selama 2 minggu berturut-turut. Caranya, ambil segenggam kunyit, lalu kupas dan parut atau jus dengan. Didihkan 2 sampai 3 kali (biasa ditandai dengan pemuaian). Tambahkan garam sedikit, saring dan peras. Kemudian tuangkan perasan jeruk nipis sesuai selera, dan tambahkan gula atau madu. Minum dalam keadaan hangat.

Ramuan ini juga berguna untuk menyembuhkan flu atau demam pada ibu yang hamil, namun tidak perlu dilakukan setiap hari, biasanya 1 sampai 2 hari sudah bisa sembuh. Bila dikonsumsi oleh ibu hamil, dipercaya bayi yang lahir akan bersih dari lemak-lemak yang seringkali menempel dan menutupi seluruh badan bayi.

Meredakan sakit perut

Rasa mulas atau sakit perut dapat hilang dengan mengosumsi kunyit. Kunyit efektif untuk mengatasi perut mulas dan gejala gangguan pencernaan dibandingkan pemberian plasebo.

Mencegah serangan jantung

Kunyit mengandung kurkumin. Kandungan kurkumin pada kunyit yang dinilai mampu mencegah serangan jantung. Caranya, ambil segenggam kunyit, lalu kupas dan parut atau jus dengan. Didihkan 2 sampai 3 kali (biasa ditandai dengan pemuaian). Tambahkan garam sedikit, saring dan peras. Kemudian tuangkan perasan jeruk nipis sesuai selera, dan tambahkan gula atau madu. Minum dalam keadaan hangat.

Melawan kanker

Kurkumin dapat mengganggu pertumbuhan atau perkembangan sel kanker. Kurkumin juga dipercaya dapat mencegah penyebaran sel kanker. Kurkumin bahkan mampu membunuh sel-sel kanker, mengecilkan tumor, serta meningkatkan efek kemoterapi pada hewan. 

Melindungi fungsi otak

Ar-turmeron atau turmeron aromatik yang juga terdapat pada kunyit dapat membantu perbaikan sel-sel batang di otak. Efek ar-turmeron berpengaruh terhadap sel punca. Sel punca berkaitan dengan pemulihan penyakit neurodegenerative seperti stroke dan alzheimer. Ar-turmeron berpotensi menjadi obat untuk penyakit yang menyerang otak itu. Konsumsi kunyit juga dapat meningkatkan ingatan pada pasien alzheimer.

Mengurangi nyeri sendi

Kurkumin  dianggap agen farmakologis utama dalam kunyit. Ini membuat manfaat kunyit sama dengan obat ibuprofren yang dapat mengurangi nyeri pada sendi penderita osteoarthritis lutut. Kandungan minyak volatile dalam kunyit telah menunjukkan aktivitas anti-inflamasi. Bahkan lebih kuat dari minyak atsiri. Hal ini dikarenakan pigmen kuning atau oranye dari kunyit yang disebut kurkumin . 

Menetralisir radikal bebas

Kurkumin dalam kunyit juga memiliki efek antioksidan yang sangat kuat. Sebagai antioksidan, kurkumin mampu menetralisir radikal bebas, bahan kimia yang dapat dalam tubuh dan menyebabkan berbagai kerusakan pada sel-sel sehat dan membran sel. Hal ini penting dalam banyak penyakit, salah satunya adalah radang sendi, dimana radikal bebas merupakan penyebab peradangan sendi yang menyakitkan dan kerusakan pada sendi. Selain itu, kurkumin juga meningkatkan aktivitas enzim antioksidan di dalam tubuh sendiri. Dengan cara ini, kurkumin  memberikan perlawanan dan membunuh radikal bebas.

Melindungi usus

Kandungan antioksidan kurkumin memungkinkan untuk melindungi sel-sel usus besar dari radikal bebas yang dapat merusak DNA. Kurkumin  juga membantu tubuh untuk menghancurkan sel-sel kanker, sehingga mereka tidak dapat menyebar ke seluruh tubuh yang dapat membuat kerusakan yang lebih parah. Cara utama kurkumin melakukannya adalah dengan meningkatkan fungsi hati. Kurkumin yang dapat melindungi dari perkembangan kanker dengan menghambat sintesis protein dianggap berperan dalam pembentukan tumor dan mencegah perkembangan suplai darah tambahan yang diperlukan untuk pertumbuhan sel kanker.  Beberapa kanker yang dapt dicegah dengan mengonsumsi kunyi adalag kanker hati, kanker usus besar, kanker darah, dan kanker prostat.

Mencegah depresi

Depresi berkaitan dengan menurunnya fungsi neurotropik yang diturunkan dari otak dan menyusutnya hippocampus, area otak yang berperan dalam belajar dan memori. karena kandungan kunyit memiliki fungsi untuk membantu proses neurotropik ini membuatnya dapat memberikan efek anti depresi.

Mencegah oksidasi kolesterol dalam tubuh

Kolesterol teroksidasi dapat merusak pembuluh darah dan menumpuk di plak yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Mencegah oksidasi kolesterol baru dapat membantu mengurangi perkembangan aterosklerosis dan penyakit jantung.

Mengatur insulin

Pankreas menghasilkan insulin dalam tubuh manusia, dan anti-glikemik dalam kunyit mengatur dan menyeimbangkan kadar insulin, serta mencegah resistensi insulin dengan menurunkan gula darah juga trigliserida dalam tubuh.

Mengurangi lemak

Kunyit membantu mencegah diabetes dengan mengendalikan berat badan melalui kandungan kurkumin. Selain itu, kandungan kurkumin juga dapat menghilangkan dan mencegah akumulasi lemak berbahaya pada tubuh.

Mencegah infeksi

Patogen seperti virus Coxsackie B4 dikatakan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe-1. Sifat antivirus, anti-bakteri, dan antibiotik kunyit dapat mencegah infeksi ini yang pada akhirnya mengobati diabetes dan mengontrolnya.

Beberapa manfaat kurkumin dalam kunyit untuk tubuh


  • Menghambat mutagenisitas hidrokarbon aromatik polisiklik (PAH) (bahan kimia karsinogenik yang diciptakan oleh pembakaran bahan bakar berbasis karbon termasuk asap rokok)
  • Menghambat radiasi kerusakan kromosom
  • Mencegah pembentukan amina heterosiklik berbahaya dan senyawa nitroso, yang terdapat pada makanan olahan tertentu, seperti produk daging olahan yang mengandung nitrosamin.
  • Menghambat perbanyakan sel leukemia dalam kultur sel
  • Kunyit merupakan sumber vitamin B6 yang diperlukan untuk menjaga tingkat homocysteine agar tidak terlalu tinggi. Asupan B6 merupakan salah satu asupan tinggi vitamin B6 dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Selain berkhasiat untuk kesehatan, kunyit juga memiliki efek samping untuk tubuh

Gangguan lambung

Karena sifat pedas yang dimilikinya, mengonsumsi kunyit dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan gangguan lambung.

Merangsang rahim

Wanita hamil dan ibu menyusui perlu berhati-hati untuk tidak menggunakan kunyit terlalu banyak. Hal ini dikarenakan kunyit dikenal sebagai stimulan rahim yang dapat mendorong aliran menstruasi.

Memicu pendarahan

Kunyit dapat menghambat penggumpalan trombosit sehingga dapat mencegah penggumpalan darah. Tapi kunyit ternyata juga dapat memicu pendarahan. 

Menurunkan efek kemoterapi

Kunyit memiliki efek tersendiri terhadap kemoterapi, sehingga sebaiknya jangan menggunakan suplemen kunyit saat sedang menjalani kemoterapi.

Selain sebagai bumbu makanan, kunyit juga menyimpan manfaat dan khasiat besar untuk tubuh. Saat kamu sakit atau ingin membugarkan tubuh, kamu bisa meminum ramuan kunyit ini dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuhmu. Namun untuk menghindari efek sampingnya, sebaiknya jangan terlalu rutin meminumnya, jika kamu tidak yakin memiliki masalah kesehatan yang justru memicu buruk terhadap tubuh saat mengonsumsi kunyit.

Manfaat Jahe Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat Jahe Bagi Kesehatan Tubuh Manusia
Manfaat Jahe Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat Jahe - Jahe atau bahasa latinnya Zingiber Officinale merupakan salah satu tanaman rimpang yang banyak digunakan sebagai rempah-rempah dan juga sebagai bahan obat. 

Jahe adalah salah satu rempah berbentuk rimpan yang mudah ditemui di pasar tradisional Indonesia. Manfaat jahe dapat digunakan untuk dijadikan sebagai penghangat tubuh. Terlebih pada cuaca yang dingin atau hujan. 

Manfaat jahe bagi kesehatan tubuh manusia karena kandungan senyawa berupa minyak atsiri yang salah satu khasiatnya adalah memberi kehangatan pada tubuh saat cuaca dingin di malam hari.

Jahe dibedakan menjadi tiga jenis berdasarkan ukuran, bentuk, dan warna rimpangnya. Berbagai varietasnya, seperti:

Jahe putih atau jahe kuning besar 

Jahe putih atau jahe kuning besar yang disebut juga jahe gajah atau jahe badak. Dinamakan seperti demikian karena bentuk rimpang yang besar namun rasa yang dihasilkan tidak terlalu pedas dibandingkan dengan kedua varietas lainnya. Daging jahe berwarna kuning hingga putih. Jenis jahe ini bisa dikonsumsi baik saat jahe tersebut masih muda maupun sudah tua. Bisa dimanfaatkan dalam bentuk jahe segar atau jahe olahan.

Jahe putih atau jahe Kuning kecil 

Jahe putih atau jahe kuning kecil yang disebut juga dengan jahe sentil atau jahe emprit. Ini merupakan jenis jahe yang lebih sering dijadikan bumbu masakan untuk masyarakat lokal. Hasil masakan yang diberi bumbu jahe akan memberikan aroma dan rasa yang cukup tajam. Ukuran rimpang lebih kecil dibanding jahe gajah dan memiliki warna kuning. Jahe ini bisa dipanen setelah berumur tua. kandungan minyak atsirinya lebih besar dari pada jahe gajah, sehingga rasanya lebih pedas dan seratnya lebih tinggi. Jahe ini cocok untuk ramuan obat-obatan atau untuk diekstrak menjadi oleoresin dan minyak atsiri. 

Jahe Merah

Jahe merah menyimpan kandungan minyak atsiri paling banyak dibanding jenis lain, karena rasanya yang pedas dari jahe merah banyak digunakan sebagai bahan dasar pembuatan jamu dan obat. Rimpang berukuran paling kecil dengan balutan kulit berwarna merah serta menyimpan serat yang lebih banyak dibanding jahe biasa. Jahe ini cocok untuk ramuan obat-obatan atau bumbu dapur dan aneka keperluan lainnya. Jahe merah dapat digunakan sebagai bumbu masak terutama berkhasiat untuk menambah nafsu makan, memperkuat lambung, dan memperbaiki pencernaan. Hal ini dimungkinkan karena terangsangnya selaput lendir perut besar dan usus oleh minyak atsiri yang dikeluarkan rimpang jahe.


Menurunkan berat badan

Jahe berfungsi juga untuk melebarkan pembuluh darah yang membakar kalori menjadi panas tubuh. Selain itu, jahe hanya mengandung sedikit kalori sehingga tidak berkontribusi menaikan berat badan. Seduhan jahe setiap hari sangat baik sekali untuk menjaga kesehatan dan metabolisme tubuh. 

Mengatasi gangguan pencernaan

Gangguan kesehatan yang menyerang sistem pencernaan seperti kram dan rasa sakit yang timbul menjelang haid dapat ditepis dengan minum air jahe secara rutin.

Mengatasi mual pagi pada ibu hamil

Ibu hamil terkadang mengalami mual pagi karena pencernaan sedikit terganggu. Untuk mengurangi rasa mual tersebut, ibu hamil bisa minum kopi atau wedang jahe yang hangat setiap kali merasakan mual ketika bangun tidur.

Mencegah kanker usus

Rutin konsumsi makanan atau minuman yang berbahan dasar jahe dapat mencegah penyakit kanker koloretal (usus besar).

Mengobati alergi

Manfaat jahe sebagai anti-alergi, sebab di dalamnya terdapat kandungan senyawa yang efektif dalam mengurangi rasa gatal akibat alergi sekaligus mengobatinya.

Menghilangkan mual dan mengobati masuk angin

Masalah pada pencernaan terkadang membuat perut jadi mual ingin muntah dan masuk angin. Cobalah minum air seduhan rimpang jahe agar lambung menjadi nyaman dan perut terhindar dari masalah seperti kram.

Mengobati penyakit rematik

Caranya dengan membakar dua rimpang jahe di atas api panas atau bara. Setelah itu tumbuk sampai halus, dan aplikasikan pada bagian tubuh yang terkena rematik. 

Mengobati jerawat

mengonsumsi atau menjadikan jahe sebagai masker alami wajah, dapat membantu mencegah timbulnya jerawat. Mengonsumsi jahe dianjurkan supaya 4 gr/hari. Karena kalau dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti iritasi, mules, dan diare.

Sebagai detoksifikasi alami tubuh

Sebagai detoksifikasi alami tubuh, jahe dapat membantu membersihkan kotoran di dalam tubuh. Jahe mampu memperbaiki atau meningkatkan kinerja sistem pencernaan. Selain menghangatkan tubuh, jahe juga membantu menyingkirkan racun dari dalam tubuh. 

Menurunkan tekanan darah tinggi

Jahe memiliki kemampuan dalam melebarkan pembuluh darah dan merangsang pelepasan hormon adrenalin. Oleh karena itu, darah akan mengalir lebih cepat dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Mencegah terjadinya penggumpalan darah dan melancarkan peredaran darah

Jahe mengandung senyawa yang bernama gingerol, yang merupakan salah satu senyawa yang bisa mencegah terjadinya pergumpalan darah. Gingerol yang terdapat pada jahe bersifat antikoagulan yang akan mencegah terjadinya penggumpalan dalam darah. Dengan mencegah penggumpalan dalam darah, tubuh akan terlindung dari penyakit stroke dan juga serangan jantung, karena tersumbatnya pembuluh darah merupakan penyebab utama penyakit stroke dan juga serangan jantung.

Mengobati migrain dan sakit kepala lainnya

Jahe dapat menghentikan prostaglandin. Prostaglandin merupakan salah satu faktor penyebab sakit kepala. Dengan demikian, jahe dapat untuk mengurangi migrain atau sakit kepala sebelah.

Mengobati demam dan batuk 

Gingerol pada jahe yang sebelumnya sudah dijelaskan dapat melancarkan peredarah darah, kandungan gingerol juga dapat digunakan untuk mengurangi demam dan batuk. Mengkonsumsi jahe berarti menekan timbulnya efek samping seperti yang terkandung dalam kandungan obat-obatan kimia.

Mencegah perut buncit 

Dengan mengkonsumsi jahe secara rutin dan sebelum makan dapat mencegah terjadinya perut buncit. Karena jahe bermanfaat untuk melancarkan metabolisme dan pencernaan. Peningkatan metabolisme tersebut yang berdampak akan mempercepat pembakaran kalori dan meratakan perut buncit.

Mengobati sakit gigi

Nyeri gusi dan sakit gigi ternyata dapat juga dicegah dengan meminum minuman air jahe. Hal ini karena jahe bersifat antijamur dan antibakteri.

Melancarkan siklus menstruasi

Manfaat jahe salah satunya dapat bermanfaat untuk menjaga keteraturan siklus menstruasi bagi wanita. Jahe yang dicampurkan dengan gula merah dalam teh dapat mengurangi rasa kram pada saat datang bulan dan melancarkan proses menstruasi.

Mengobati arthritis

Kandungan pada jahe sudah diyakini mengandung komponen yang dapat menghambat COX. COX merupakan salah satu bahan kimia tubuh yang bertanggung jawab tentang timbulnya peradangan. 

Pertolongan pertama pada luka gigitan ular

Untuk mengobati luka gigitan ular, tumbuk rimpang dan diberi sedikit garam, lalu tempelkan pada luka bekas gigitan ular beracun sebagai pertolongan pertama, sebelum dibawa ke rumah sakit.

Selain itu, masih banyak manfaat dan khasiat jahe untuk tubuh. Kamu juga bisa menggunakannya sebagai masker alami yang dapt mencerahkan kulit, mengobati jerawat, dan menghilangkan noda bekas luka atau jerawat.