Belajar SEO Gratis Dengan Guru SEO Indonesia Dari Medan | Digital Marketing Consultant | 085261199133 / 5FC71E75.

Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

Buah Semangka (Citrullus Lanatus) atau biasa juga disebut dengan tembikai merupakan tanaman yang berasal dari Afrika Selatan. Tanaman ini termasuk ke dalam tanaman merambat dan satu keluarga dengan labu–labuan, juga termasuk pada suku ketimun.

Buah semangka adalah buah yang diminati banyak orang, karena memiliki banyak sekali kandungan air yang bisa menyegarkan di saat kita kehausan dan saat cuaca panas. Rasanya yang khas dan manis membuat banyak orang menyukainya. 

Manfaat Buah Semangka
Manfaat Buah Semangka

Semangka merupakan buah yang kaya akan nutrisi seperti karbohidrat, energi, lemak, serat pangan, gula, protein dan air. Jenis vitamin pada buah ini misalnya betakaroten, tiamin (Vit. B1), riboflavin (Vit. B2), niacin (Vit. B3), vitamin B5, asam pantotenat, vitamin B6, folat, dan vitamin C. Sedangkan mineral yang tertanam di dalamnya adalah kalsium, fosfor, kalium, magnesium, seng, dan zat besi.

Kandungan berbagai nutris dan vitamin yang melimpah pada semangka membantu menjaga dan mempertahankan kesehatan tubuh setiap orang. Warna merah pada semangka menandakan bahwa buah ini mengandung berbagai nutrisi, vitamin, mineral, kalium, betakaroten, vitamin C dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, mulailah menyediakan semangka sebagai salah satu makanan penutup di setiap menu harianmu. 

Berikut beberapa manfaat menakjubkan dari buah semangka bagi kesehatan tubuh kamu :

1. Anti Inflamasi

Buah semangka mengandung anti inflamasi, sehingga dapat membantu mencegah atau menghambat inflamasi pada tubuh.

2. Mengatasi Sariawan

Sariawan merupakan benjolan kecil yang terdapat pada lidah ataupun bibir akibat tubuh kekurangan asupan vitamin C yang cukup, serta kehilangan banyak cairan. Untuk mengobati sariawan, Kamu bisa makan buah semangka atau minum jusnya. Kandungan vitamin C dan air dalam buah semangka membantu proses penyembuhan luka sariawan dengan membunuh bakteri di mulut serta mengatasi masalah bibir kering.

3. Menyehatkan Jantung

Buah semangka merupakan sumber likopen. Likopen yang terkandung dalam buah semangka berperan penting untuk menjaga kesehatan organ jantung dan melancarkan jalannya sirkulasi darah menuju jantung.

4. Menyehatkan Mata

Buah semangka mengandung betakaroten yang akan diubah di dalam tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang akan menyehatkan organ penglihatan kamu.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah Semangka juga sumber vitamin C. Vitamin C memiliki fungsi membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga tubuh tidak akan mudah sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.

6. Perlindungan Dari Radikal Bebas

Semangka mengandung senyawa karotenoid yang dapat menetralisir radikal bebas yang masuk ke tubuh seseorang.

7. Mencegah Penuaan

Kandungan antioksidan yang kuat dalam buah semangka, seperti likopen, vitamin C dan vitamin A, membantu tubuh melawan radikal bebas. Dengan begitu, kamu bisa menghindari masalah yang dapat menjadikan kulit keriput, timbul garis-garis halus disertai bintik-bintik pada wajah.

Masker semangka dapat membersihkan debu dan kotoran hingga ke dalam pori-pori, dengan cara alami yang aman. Caranya, ambil 100 gram semangka, kemudian hancurkan. Aplikasikan semangka sebagai masker pada seluruh wajah sehingga wajah terasa lebih dingin, segar dan lembab. 

8. Memperkuat Tulang Tubuh

Buah semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan kalium, yang berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Sehingga tulang dan sendi akan lebih sehat, kuat, dan tidak mudah keropos.

9. Meredakan Nyeri Otot

Mengonsumsi semangka sangat efektif untuk mengurangi rasa sakit yang dihasilkan ketika mengalami nyeri di bagian otot. Kandungan citrulline dalam buah semangka akan dikonversi menjadi L-arginine, asam amino, dan lemak esensial yang membantu mengurangi nyeri otot pasca-latihan.

10. Menyehatkan Organ Ginjal

Mengkonsumsi buah semangka akan membantu meningkatkan aliran urine. Dengan lancarnya aliran urine, maka akan berdampak pula pada kesehatan organ ginjal di dalam tubuh. Dengan kemampuan diuretik dan ginjal, buah semangka juga mampu mengurangi kelebihan cairan dalam tubuh.

11. Mengurangi Lemak Pada Tubuh

Semangka merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan citruline yang mana berperan mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam tubuh kamu. 

12. Menetralkan Tekanan Darah Tinggi

Kandungan kalium dalam buah semangka, mampu mengurangi resiko peningkatan penyakit hipertensi bahkan stroke.

13. Membuat Tidur Nyenyak

Kandungan karbohidrat polisakarida di dalam buah semangka dapat meningkatkan kadar seretonin dalam otak. Terjadinya peningkatan kadar seretonin ketika tidur di malam hari, membuat otak tidak sensitif terhadap rangsangan yang mengganggu tidur, seperti suara, sehingga tidur menjadi lebih berkualitas. 

14. Mengatasi Rambut Rontok

Kerusakan rambut yang menjadi momok mengerikan di mata para wanita adalah rambut rontok berlebihan. Cara mengatasinya bisa dengan semangka, lebih tepatnya menggunakan kulit semangka yang digosokkan pada kulit kepala secara merata agar kerontokan rambut bisa diminimalisir. Untuk perawatan ini sebaiknya Kamu melakukannya pada sore hari.

15. Obat diabetes

Buah semangka bisa dijadikan sebagai obat tradisional kencing manis atau diabetes. Kencing manis atau diabetes adalah penyakit metabolisme akibat berlebihnya kadar gula dalam darah (glukosa), sehingga mengakibatkan kerusakan pada pengeluaran insulin, caranya dengan menoreh kulit buah semangka dan dipadukan dengan jambu biji yang masih mengkal. Setelah itu rebus dalam 3 gelas air sampai menyisakan 1 gelas air, kemudian diminum apabila air rebusan sudah tidak dingin. 

Manfaat buah semangka untuk ibu hamil dan janin adalah sebagai berikut :


1. Mengurangi Pembengkakan Pada Ibu Hamil

Selama masa kehamilan, ibu hamil akan sering mengalami gangguan kehamilan yang umum, seperti pembengkakan ringan yang terjadi pada tangan dan kaki, yang biasa disebut edema. Kandungan air yang terdapat dalam semangka menjadikan buah ini mampu mengurangi penyumbatan yang terjadi pada pembuluh darah dan otot, sehingga mampu mencegah edema yang terjadi.

2. Mencegah Dehidrasi

Salah satu akibat dari dehidrasi pada ibu hamil adalah kontraksi prematur atau mampu menyebabkan kelahiran prematur. Semangka mengandung 90% air, sehingga manfaat semangka untuk ibu hamil dapat mencegah dehidrasi yang terjadi pada ibu hamil.

3. Mencegah Pigmentasi

Buah semangka dapat memperlancar pencernaan makanan dan menjaga gerakan dari usus halus, yang akan berpengaruh terhadap kondisi kulit. Dengan mengkonsumsi buah semangka, maka pigmentasi dapat berkurang atau kulit ibu yang sedang hamil dapat tetap halus.

4. Mengatasi Morning Sicknes

Morning sickness muncul sebagai tanda-tanda kehamilan awal. Manfaat semangka untuk ibu hamil, mengandung energi dan gizi yang bermanfaat bagi tubuh, serta mencegah keluhan Morning sickness pada ibu hamil.

5. Mendukung Pembentukan Tulang Janin

Buah semangka diperkaya juga dengan kalium, di mana kalium itu sendiri berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Hal ini akan menjadikannya sangat bermanfaat dalam proses pembentukan tulang janin dan menguatkan persendian pada tubuh ibu menjadi lebih sehat dan lebih kuat.

Demikian informasi tentang manfaat buah semangka. Semoga informasi ini bermanfaat bagi pembaca setia.

Manfaat Air Beras Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Air Beras Untuk Kesehatan dan Kecantikan
Manfaat Air Beras Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Beras adalah bahan makanan pokok, khususnya Indonesia. Sebagai makanan pokok, beras biasanya diolah menjadi nasi. Sebelum dimasak menjadi nasi atau bahan makanan lain, biasanya beras dicuci terlebih dahulu untuk membersihkan beras dari segala kotoran yang menempel. 

Kandungan nutrisi beras yang tertinggi terdapat pada bagian kulit ari. Sayangnya sebagian besar nutrisi pada kulit ari telah hilang selama proses penggilingan dan penyosohan beras. Sekitar 80% vitamin B1, 70% vitamin B3 , 90% vitamin B6, 50% mangan (Mn), 50% fosfor (P), 60% zat besi (Fe), 100% serat, dan asam lemak esensial hilang dalam proses pembuatan beras.

Saat mencuci beras, biasanya air cucian pertama akan berwarna keruh. Warna keruh bekas cucian itu menunjukkan bahwa lapisan terluar dari beras ikut terkikis. Meskipun banyak nutrisi yang telah hilang, namun pada bagian kulit ari masih terdapat sisa-sisa nutrisi yang sangat bermanfaat tersebut. Misalkan fosfor (P), salah satu unsur utama yang dibutuhkan tanaman dan selalu ada dalam pupuk majemuk tanaman semisal NPK. Fosfor berperan dalam memacu pertumbuhan akar dan pembentukan sistem perakaran yang baik dari benih dan tanaman muda. Nutrisi lainnya adalah zat besi yang penting bagi pembentukan hijau daun (klorofil) juga berperan penting dalam pembentukan karbohidrat, lemak dan protein. Selain itu kulit ari juga mengandung vitamin, mineral, dan fitonutrien yang tinggi. Vitamin sangat berperan dalam proses pembentukan hormon dan berfungsi sebagai koenzim (komponen non-protein untuk mengaktifkan enzim). 

Beras mengandung karbohidrat yang tinggi. Sangat mungkin karbohidrat ini terdegradasi saat mencuci. Hipotesa awal, saat disiramkan ke tanaman, karbohidrat akan terpecah menjadi unsur yang lebih sederhana dan memberikan nutrisi bagi mikroba yang menguntungkan bagi tanaman. Meskipun saya belum mengetahui apa mikroba yang diuntungkan dengan kandungan karbohidrat air leri ini. Menarik jika ada yang meneliti.

Air beras mengandung banyak mineral dan zat yang memang bermanfaat untuk menyehatkan dalam dan luar tubuh. Seperti kandungan asam amino, vitamin, minetral, dan antioksidan. Beras juga memiliki kandungan zat oryzanol yang dipercaya mampu memperbarui pembentukan pigmen melanin serta menetralisir dampak buruk sinar ultraviolet.

Beras juga dipercaya dapat menghaluskan kulit, membersihkan kulit, memutihkan kulit, hingga menguatkan rambut. Dengan manfaat tersebut, tidak heran jika banyak sekali produk kecantikan yang di dalamnya terkandung air beras, seperti kosmetik tabir surya, lotion kulit, perona bibir, bedak, kondisioner rambut, dan produk kecantikan lainnya.

Air beras juga berfungsi sebagai pelembab, melancarkan peredaran darah di wajah, sekaligus sebagai antioksidan bagi kulit. Untuk mendapatkan air beras tidaklah sulit. Kamu hanya perlu mencuci beras dan memisahkan airnya ke dalam wadah bersih. Cucilah beras yang telah dimasukkan pada wadah dengan air, lalu saringlah air cucian beras dengan saringan pada wadah untuk menyimpan air beras. Kemudian masukkan air beras yang telah disaring ke dalam botol atau wadah. Diamkan hingga mengendap, dan pakailah endapan air beras tersebut sebagai masker. Untuk penggunaan air beras, batas waktu pemakaian adalah 1 minggu dari pembuatan jika air beras disimpan dalam kulkas. 

Beberapa manfaat air beras

1. Sebagai masker wajah

Air beras mengandung inositol yang membantu pembentukan sel dan memperlambat penuaan dini. Air beras bisa digunakan untuk membersihkan wajah, dengan cara celupkan kapas pada air beras yang telah diendapkan sebelumnya, lalu tepuk - tepukkan pada daerah wajah yang ingin kamu bersihkan. Lakukan dua kali sehari.

Air beras juga dapat dicampur dengan madu dan dioleskan beberapa saat pada wajah, akan membersihkan wajah dan menghaluskan kulit wajah dengan sempurna. Hasilnya akan membuat wajah Kamu tampak bersinar.

Air beras juga berfungsi sebagai pelembab, melancarkan peredaran darah pada wajah, sekaligus sebagai antioksidan buat kulit. Lakukan therapy ini dua kali sehari sampai terlihat hasilnya.

2. Sebagai lulur pembersih badan

Campurkan air beras dengan pasta almond, lalu balurkan ke seluruh tubuh. Ini akan membuat kulit kamu menjadi halus dan kencang. 

3. Mencerahkan bibir yang gelap

Air beras dapat membantu mencerahkan warna bibir kamu. Bila Kamu memiliki bibir yang gelap, gunakan air beras dengan cara mengoleskannya ke bibir. Lakukan berulangkali untuk mendapatkan hasil terbaik.

4. Membantu mengurangi dampak buruk akibat terbakar sinar matahari

Bila kulit kamu terbakar matahari, oleskan air beras dingin ke bagian kulit yang terbakar tersebut. Hal ini berfungsi untuk mendinginkan dan membantu proses penyembuhan pada kulit yang terbakar.

5. Menjaga kesehatan jantung

Air beras beras merah mengandung vitamin E serta magnesium yang berfungsi untuk menyehatkan jantung. Bila Kamu mengkonsumsi secara teratur, air beras ini akan mengurangi resiko terkena stroke dan masalah-masalah yang berkaitan dengan jantung karena mengandung antioksidan.

6. Menjaga keseimbangan kolesterol

Air beras beras merah mengandung semua manfaat yang ada dalam beras, kecuali laktosa. Karena mengandung banyak serat, air beras ini amat baik bagi keseimbangan kolesterol dalam tubuh.

7. Imunitas

Bila dikonsumsi secara teratur, maka air beras beras merah akan meningkatkan sistem imunitas tubuh Kamu, karena air beras mengandung mineral dan vitamin.

8. Membantu mengurangi berat badan

Air beras mengandung beberapa nutrisi penting yang diperlukan tubuh namun rendah kalori. Dengan demikian mengkonsumsi air beras bisa dijadikan alternatif susu untuk mengurangi berat badan.

9. Sebagai pengganjal lapar

Manfaat air beras yang lainnya adalah untuk menganjal lapar. Air beras yang dimasak atau air tajin akan membuat perut kenyang karena mengandung karbohidrat. Air tajin ini cocok dikonsumsi oleh balita atau anak – anak yang masih belum dapat memakan nasi. Orang dewasa juga dapat mengkonsumsinya karena rasanya manis dan nikmat.

10. Mengobati Diare

Air cucian beras juga bisa dijadikan air tajin untuk digunakan mengobati diare bayi atau balita. Namun air beras perlu dimasak terlebih dahulu sampai mendidih. Air tajin berkhasiatnya lebih baik dari oralit disebabkan mengandung glukosa polimer yang mudah diserap, serta kadar glukosanya yang cukup tinggi bisa mempermudah penyerapan elektrolit. Air tajin juga terdapat kandungan protein sekitar 7-10 %.

11. Menyuburkan tanaman

Air limbah Organik cucian beras di ketahui mempunyai Mikroba atau bakteri Pseudomonas fluorescens Ia banyak di gunakan sebagai bahan baku POC ( Pupuk Organik Cair ). Bakteri Pseudomonas fluorescens adalah Bakteri P. fluorescens yang mampu mengklon dan beradaptasi dengan baik pada akar tanaman serta mampu untuk mensintesis metabolit yang mampu menghambat pertumbuhan dan aktivitas patogen atau memicu ketahanan sistemik dari tanaman terhadap penyakit tanaman. 

Kebanyakan dari para petani yang mengadopsi pola Organik selalu menggunakan Air Cucian beras dalam proses pembuatan pupuk cair organik. Dengan penambahan AIR LERI ke dalam pupuk hayati untuk meningkatkan kekebalan dan kesuburan tanaman terhadap serangan penyakit.

Air cucian beras sebenarnya sangat bermanfaat untuk tanaman. Air cucian beras memiliki kandungan nutrisi yang berlimpah, yang dapat berfungsi sebagai pengendali organisme pengganggu tanaman yang ramah lingkungan serta banyak dijumpai di lingkungan sekitar. 

Kandungan nutrisi yang ada pada air cucian beras di antaranya adalah karbohidrat berupa pati (85-90 persen), protein glutein, selulosa, hemiselulosa, gula dan vitamin yang tinggi. Selain itu, formulasi air cucian beras merupakan media alternatif pembawa P. fluorescens yang berperan dalam pengendalian patogen penyebab penyakit karat dan pemicu pertumbuhan tanaman. 

Oleh karena itu, maka air cucian beras hendaknya jangan dibuang. Manfaatkan air beras untuk menyuburkan tanaman, cara memanfaatkannya adalah sebagai berikut: 

1. Setelah mencuci beras, tampung air cucian beras 
2. Diamkan 1-2 menit 
3. Manfaatkan botol air minum bekas sebagai media penampung air cucian beras (reduce & recycle) 
4. Siramkan air cucian tersebut ke tanah pekarangan ataupun pot tanaman.

12. Perawatan Rambut

Nutrisi yang terdapat dalam air beras berguna untuk menjaga kesehatan rambut. Kandungan protein dalam beras dapat membantu menguatkan rambut dan memperbaiki rambut yang rusak. Rambut kering dan rusak disebabkan oleh pemakaian berbagai zat kimia ataupun penataan rambut yang terlalu ekstrim. Air beras akan membantu meregenerasi rambut yang rusak dengan mengembalikan kelembapan rambut. Caranya, setelah menggunakan shampo, cuci rambut dengan air beras dan biarkan beberapa menit. Setelah itu bilas dengan air bersih. Ini akan membuat rambut sehat berkilau dan tampak indah.

Untuk mengurangi rambut bercabang, celupkan ujung rambut dalam semangkuk air beras. Diamkan selama 15 menit setelah itu bilas rambut hingga bersih. Air beras dapat membantu menutrisi rambut secara optimal.

13. Mengontrol minyak berlebih di wajah

Air beras yang mengandung asam amino akan membuat pH di kulit menjadi stabil. Hal ini akan berdampak pada stabilnya kandungan minyak di kulit khususnya kulit wajah. Seperti yang kita ketahui, minyak di wajah memang sering menimbulkan masalah baru seperti jerawat yang membandal. Air beras akan menjadi oil control.

14. Mengobati  Panas Dalam

Ternyata, pengobatan ini telah dilakukan sebagai alternatif pengobatan nasional cina kuno. Efek yang diberikan ternyata cukup ampuh.

Cara Penggunaan :
1. Cuci beras sebelum di masak
2. Buang air cucian pertama
3. Ambil 1 gelas air cucian kedua / ketiga
4. Minum pada pagi hari.

15. Mengobati  Sakit Tengorokan

Air beras yang anda minum sangat ampuh untuk mengobati sakit tengorokan, meredakannya dan mengurangi rasa sakit. Cara penggunaannya juga hampir sama, yaitu meminum air cucian berasnya.

16. Minuman Kesehatan

Beberapa orang membuat minuman kesehatan dari beras dan rempah-rempah. Minuman paling terkenal dari beras adalah beras kencur. Kamu  bisa melihat apa saja khasiat dari beras kencur tersebut dalam artikel manfaat jamu beras kencur untuk kesehatan.

Demikian informasi tentang Manfaat Air Beras. Semoga informasi ini bermanfaat bagi pembaca setia.

Manfaat Buah Semangka Kuning Bagi Kesehatan

Buah semangka atau bernama latin Citrullus lanatus adalah kerabat dekat dengan melon, ketimun, dan juga labu-labuan. Tanaman ini tumbuh dengan merambat di permukaan tanah, sehingga untuk mengambil buahnya sangatlah mudah.

Manfaat Buah Semangka Kuning Bagi Kesehatan
Manfaat Buah Semangka Kuning Bagi Kesehatan

Semangka Kuning bermanfaat untuk seluruh anggota tubuh kita, dengan mengkonsumsi buah ini adalah cara yang baik dan bagus untuk membuat pembuluh darah tetap rileks. Sepotong buah semangka yag dingin dan segar memang menggiurkan dijadikan untuk makanan sehat. Tapi tidak disangka bahwa buah bulat ini berkadar air yang tinggi ini memiliki manfaat serta khasiat yang luar biasa yang nyaris.

Peneliti di Texas Amerika Serikat yang dilansir AP, melaporkan bahwa buah semangka mengandung zat bernama citrulline di dalamnya.  Zat ini juga mampu memproduksi senyawa kimia yang dapat membantu pembuluh darah agar lentur dan rileks.

Citrulline bereaksi dengan zat enzim tubuh ketika dimakan dengan dalam jumlah yang cukup banyak. Zat ini kemudian berubah menjadi arginine serta asamamino yang bermanfaat untuk jantung, kekebalan tubuh dan sistem peredaran darah.

Menurut penelitian dan riset, citrulline banyak ditemukan di Kulit Semangka Kuning sekitar 60 % dari pada di dagingnya. Akan Tetapi, persentasenya bervariasi karna tidak seluruhnya sama. Citrulline pun bisa ditemukan pada seluruh warna buah semangka atau pun Semangka Merah Akan tetapi kandungan Cutrulliner yang paling tinggi terdapat di dalam Buah Semangka Kuning.

Sedangkan Departemen Pertanian di kota Amerika Serikat di Lane, berpendapat bahwa penelitian dan riset yang dilakukan Patil: untuk memproleh kandungan citrulline yang mampu meningkatkan kadar arginine di dalam tubuh, seseorang harus mengkonsumsinya setidaknya 6 gelas (1,4 liter) buah semangka.

Berikut adalah manfaat semangka kuning :


1. Menyehatkan Organ Ginjal

Mengkonsumsi buah semangka akan membantu meningkatkan aliran urine. Dengan lancarnya aliran urine, maka akan berdampak pula pada kesehatan organ ginjal di dalam tubuh. Dengan kemampuan diuretik dan ginjal, buah semangka juga mampu mengurangi kelebihan cairan dalam tubuh. Sebuah penelitian yang dibiayai oleh USDA,  nitrat oksida dapat membantu pasien penderita tekanan darah tinggi, angina, dan penyakit kardiovaskuler yang lainnya.

2. Meredakan Nyeri Otot

Mengonsumsi semangka sangat efektif untuk mengurangi rasa sakit yang dihasilkan ketika mengalami nyeri di bagian otot. Kandungan citrulline dalam buah semangka akan dikonversi menjadi L-arginine, asam amino, dan lemak esensial yang membantu mengurangi nyeri otot pasca-latihan.

3. baik untuk pembuluh darah 

Para ahli berpendapat bahwa buah yang berwarna kuning ini kaya akan kandungan senyawa bernama citrulline. Senyawa tersebut berfungsi untuk merangsang senyawa-senyawa lainnya yang ada di tubuh. Hal ini memberikan dampak positif yang dapat membantu pembuluh darah lebih fleksibel dan rileks. Jika dibandingkan dengan senyawa viagra, senyawa citrulline pun memiliki kandungan yang sama.

4. Meredakan demam dan sariawan

Pada jaman dahulu buah semangka kuning dipercaya memiliki khasiat untuk mengobati sariawan dan menurunkan demam. Jadi sebelum mencoba menggunakan obat tertentu, coba dulu buah ini tapi hindari dalam kondisi dingin.

5. Mengurangi Lemak Pada Tubuh 

Semangka merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan citruline yang mana berperan mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam tubuh kamu. Buah semangka kuning memiliki kandungan gula yang sangat aman, baik bagi penderita diabetes sekali pun. Mineral dan serat dalam buah semangka merupakan asupan nutrisi yang baik diperlukan oleh tubuh saat menjalankan diet.

6. Melancarkan saluran pencernaan

Buah semangka kuning mengandung serat alami untuk mengatasi berbagai permasalahan serta gangguan saluran pencernaan lainnya. Penyakit sembelit serta sulit buang air besar juga dapat diobati dengan menyantap buah jenis ini. Dengan mengkonsumsi buah semangka secara teratur setiap hari, Kamu bisa terhindar dari penyakit semacam sembelit yang menyusahkan tersebut.

7. Anti dehidrasi

Manfaat semangka kuning lainnya adalah untuk menyegarkan tubuh dan menghilangkan rasa dahaga. Kadar air di dalam semangka cukup tinggi sehingga ia sangat ideal dikonsumsi saat haus. Kandungan mineralnya juga melimpah. Jadi bisa juga mengatasi rasa haus sehingga terhindar dari dehidrasi, serta berperan agar tubuh kita tidak cepat merasa lelah. Selain itu, tingginya vitamin C juga membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga tubuh tidak akan mudah sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.

8. Mengobati tekanan darah tinggi

Buah semangka merupakan sumber makanan penghasil kalium yang tinggi. Kandungan kalium dalam buah semangka, mampu mengurangi resiko peningkatan penyakit hipertensi bahkan stroke.

9. Menangkal radikal bebas

Kandungan antioksidan yang kuat dalam buah semangka, seperti likopen, vitamin C dan vitamin A, membantu tubuh melawan radikal bebas. Dengan begitu, kamu bisa menghindari masalah yang dapat menjadikan kulit keriput, timbul garis-garis halus disertai bintik-bintik pada wajah. Adanya senyawa likopen juga membantu memerangi penyakit kanker. 

10. Melancarkan sirkulasi darah

Menikmati buah ini selain menyegarkan, juga akan memperlancar aliran darah serta menyehatkan organ vital yaitu jantung. Peranan ini penting ini dilakukan oleh senyawa asam amino yang juga berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit.

11. Menyehatkan Mata

Buah semangka kuning juga mengandung betakaroten yang akan diubah di dalam tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang akan menyehatkan organ penglihatan kamu.

12. Memperkuat Tulang Tubuh

Buah semangka kuning merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan kalium, yang berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Sehingga tulang dan sendi akan lebih sehat, kuat, dan tidak mudah keropos.

Demikian informasi tentang Manfaat Buah Semangka Kuning. Semoga informasi ini bermanfaat bagi pembaca setia.

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Dan Efek Sampingnya

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Dan Efek Sampingnya
Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Dan Efek Sampingnya

Nanas merupakan salah satu buah tropis yang berasal dari Brasil, Bolivia, dan Paraguay. Nanas mempunyai nama latin Ananas comosus dan termasuk dalam famili Bromeliaceae. Buah nanas banyak digemari di Indonesia. 

Buah nanas memiliki aroma yang sangat khas dan tajam dengan rasa campuran asam dan manis namun sangat menyegarkan karena kandungan airnya yang cukup tinggi. Selain dikonsumsi dengan cara biasa, nanas juga diolah menjadi beberapa makanan seperti jus nanas, manisan, sampai keripik nanas. Rasa keasaman pada nanas, sering membuat nanas dijadikan macam-macam hidangan kuliner seperti rujak, asinan atau sebagai bahan pelengkap pada resep masakan.

Buah nanas ini juga dapat dimanfaatkan sebagai alternative pengobatan untuk berbagai perawatan kecantikan dan kesehatan tubuh. Nanas kaya akan vitamin A dan C yang bersifat antioksidan. Selain itu juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, mangan, zat besi, thiamin, natrium, kalium, gula buah (sukrosa), serta enzim bromelain, suatu enzim protese yang bekerja sebagai pemecah protein. Nanas juga mengandung cukup banyak serat.

Kandungan Gizi Buah Nanas per 100 gram adalah sebagai berikut :

Energi: 52 kal
Protein: 0,4 g
Lemak: 0,2 g
Zat Besi: 0,3 mg
Vitamin A: 130 IU
Kalsium: 16 mg
Vitamin C: 24 mg
Vitamin B1: 0,08 mg
Air: 85,3 g
Fosfor: 11 mg
Karbohidrat: 13,7 g
Serat: 0,4 g

Apa Saja Manfaat Buah Nanas?

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan
Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

1. Anti inflamasi

Nanas mengandung enzim khusus yang disebut dengan Bromelain yang memiliki sifat-sifat anti-inflamasi, bahkan memiliki khasiat yang tak kalah dengan obat-obatan ampuh seperti NSAID dan steroid, terutama jika bromelain dikombinasikan dengan rempah-rempah seperti kunyit (kurkumin). Bromelain berkhasiat mengurangi nyeri sendi akibat asam urat/gout dan sebagian besar jenis arthritis, mengurangi sakit tenggorokan, menghentikan perkembangan tumor baru dan menyusutkan kanker, mengurangi pembengkakan pasca operasi, menghilangkan asam lambung naik, dan enzim pelengkap untuk mempromosikan dan mempercepat proses pencernaan dan motilitas usus.

2. Meningkatkan Imunitas

Vitamin C dalam nanas dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena efek antioksidan yang kuat. Selain itu, nanas mengandung  zat asam amino yang kaya. Zat asam amino membantu peningkatan sistem kekebalan tubuh dan menjaga ketersediaan energi pada tubuh agar tidak kelelahan.

3. Mencegahan Degenerasi Makula

Degenerasi makula adalah gangguan kesehatan mata yang menyebabkan kesulitan untuk membaca dan mengenali sesuatu dengan benar. Zat beta karoten yang terdapat pada manfaat wortel, juga ada dalam nanas yang memberdayakan penglihatan dan harus dikonsumsi secara teratur untuk kesehatan mata.

4. Membantu mengobati flu dan peradangan sinus

Buah nanas memiliki kandungan vitamin C dan enzim bromelain yang tinggi, dapat terjadi pengurangan lendir yang signifikan pada tenggorokan dan hidung. Saat ini memang banyak sekali cara untuk meredakan radang tenggorokan. Tapi tidak dengan cara dan bahan yang alami seperti dengan buah nanas ini. Cobalah konsumsi buah nanas dalam bentuk yang sudah diolah seperti jus.

5. Membantu Pencernaan

Menurut American Cancer Society, nanas mengandung sejumlah besar bromelain, enzim yang memecah protein, mungkin membantu pencernaan. Nanas juga mengandung banyak sekali serat alami dan baik untuk melancarkan pencernaan manusia. Pencernaan yang lancar ini dapat membantu dalam melancarkan buang air besar ataupun juga diare. Vitamin C yang terkandung juga dapat membantu sembelit. Selain itu enzim protease yang terkandung pada nanas mampu mencerna protein dalam tubuh.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Berkat kandungan kaliumnya, nanas bermanfaat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Seratnya mampu mencegah penyerapan lemak di saluran cerna sehingga tidak terjadi penimbunan di pembuluh darah yang bisa berakibat naiknya tekanan darah.

7. Meredakan Mual

Jus nanas yang segar dapat meredakan rasa mual, misalnya untuk mengatasi morning sickness. Hal ini cukup berguna untuk ibu hamil yang biasanya mengalami mual. Hal ini juga membantu orang-orang yang sedang melakukan perjalanan denga kendaraan, yang sering  menyebabkan mabuk.

8. Menguatkan Tulang

Tidak hanya manfaat susu yang mengandung kalsium untuk kesehatan tulang. Namun zat mangan hadir dalam jumlah yang melimpah di dalam nanas dan membantu memperkuat tulang dan jaringan ikat. Secangkir jus nanas akan memberikan sekitar 73% dari mangan yang diperlukan untuk hari. Sebuah studi menunjukkan hasil bahwa mangan bersama dengan mineral lainnya, dapat membantu dalam mencegah osteoporosis pada wanita asca menopause.

9. Menjaga Keelastisan Kulit

Nanas memberikan dukungan terhadap sintesis kolagen dalam tubuh. Semakin tinggi sintesis kolagen akan membuat kulit menjadi lebih elastis. Selain itu, nutrisi lain yang ada di dalamnya seperti asam amino dan vitamin C akan mempengaruhi sel-sel dan jaringan yang rusak agar diperbaiki dengan cepat. Gunakan jus nanas yang baru  pada wajah kemudian cuci menggunakan air hangat setelah 10 menit.

10. Memperbaiki Kulit Kaki

Buah nanas dapat menjadi scrub alami untuk kaki yang membantu dalam peluruhan kaki bersisik, kulit kapalan pada kaki dan mengembalikan kulit kaki menjadi halus dan lembut. Nanas juga dapat menangkan peradangan dan pembengkakan pada kulit kaki yang dipicu kulit kaki yang pecah-pecah.

11. Melembabkan Kulit

Kandungan yang kaya vitamin seperti pada manfaat buah semangka dan manfaat ketimun, nanas mengatasi kekurangan cairan pada tubuh dan kulit. Kulit yang kering terlihat kusam dan tidak menarik. Manfaat nanas akan memberikan efek hidrasi pada kulit. Campur sekitar 3 sendok makan nanas segar yang dihaluskan. Kemudian tambahkan kuning telur dan sedikit susu. Oleskan pada daerah kulit yang kering dan biarkan selama beberapa menit, lalu cuci bersih dengan air hangat.

12. Mengobati Asam Urat

Para ahli dan pakar telah merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung enzim bromelain dan kalium untuk mengatasi asam urat. Kandungan tersebut bersifat diuretik yang mampu membantu mengatasi masalah asam urat. Tentu tidak mengonsumsi nanas terlalu matang,  karena dapat mengakibatkan kadar asam urat naik.

13. Melembutkan dan Memperkuat Kuku

Kurangnya asupan vitamin A, bisa membuka peluang terjadinya kuku yang dan rapuh. Namun bisa menjadi lebih buruk, jika mengalami kekurangan vitamin B yang menyebabkan kuku retak dan terbelah. Tidak perlu menggunakan multivitamin untuk mencegah kondisi tersebut, hanya dengan mengkonsumsi nanas. Penerapan eksternal serta konsumsi internal yang benar-benar teratur bisa mengurangi kondisi tersebut, meringankan infeksi dan memperkuat dan melembutkan kuku.

14. Menurunkan Berat Badan

Enzim proteiolitik pada nanas menghambat penyerapan lemak dalam saluran pencernaan hingga terbuang bersama feses. Selain itu, vitamin C-nya juga menggiatkan proses pembakaran lemak sehingga tidak menumpuk di dalam tubuh. Enzim bromelain yang terdapat dalam nanas juga membantu pencernaan pada usus. Mengkonsumsi jus nanas membantu membakar lemak karena kandungan enzim bromelain ini bekerja sama dengan enzim lain yang terdapat pada perut yaitu enzim lipase, mencerna kandungan lemak pada makanan yang kita makan. 

Demikian informasi tentang Manfaat Buah Nanas. Semoga informasi ini bermanfaat bagi pembaca setia.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Buah alpukat atau yang mempunyai nama latin Persea americana dan termasuk dalam keluarga Lauraceae ini, adalah tanaman yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah.  Buah alpukat banyak dibudidayakan di Indonesia. 


Buah alpukat atau apokat pertama kali dikatakan oleh penduduk Suku Aztek yang tinggal di daerah Amerika Tengah dan Meksiko. Tumbuhan ini telah diperkenalkan kepada penduduk Eropa tengah abad ke-16 oleh Martin Fernandez de Enciso, seorang pemimpin pasukan Spanyol saat menjajah Amerika Tengah. Dari situlah Indonesia mengenal alpukat karena pada masa penjajahan Belanda banyak kiriman buah dengan tujuan sebagai pengisi perut. 

Saat ini, buah alpukat  merupakan salah satu dari sekian banyak buah yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita. Buah alpukat pun berhasil menjadi salah satu buah favorit untuk dikonsumsi oleh berbagai kalangan masyarakat. Dengan tekstur daging buah yang lembut, menjadikan buah ini mudah dikonsumsi dan sangat lezat di lidah. 

Buah ini juga diketahui memiliki banyak nilai nutrisi di dalamnya, termasuk karbohidrat, lemak, serat, protein, dan lainnya. 

Berikut ini kandungan gizi buah alpukat dalam 100 gram:

1. Kalori 85,00 kal
2. Protein 0,90 g
3. Lemak 6,50 g
4. Karbohidrat 7,70 g
5. Kalsium (Ca) 10,00 mg
6. Fosfor (P) 20,00 mg
7. Zat Besi (Fe) 0,90 mg
8. Vitamin A 180,00 S.I.
9. Vitamin B1 0,05 mg
10. Vitamin C 13,00 mg
11. Air 84,30 mg
12. Serat 1,40 g

Untuk mengkonsumsi alpukat sendiri, biasanya dapat dilakukan dengan berbagai macam cara. Ada orang yang suka mengkonsumsi alpukat begitu saja tanpa diolah terlebih dahulu, namun ada juga yang mengolah alpukat menjadi berbagai macam olahan, seperti jus buah alpukat dan juga es atau sop buah.

Manfaat Buah Alpukat

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

1. Menurunkan kolesterol

Mengonsumsi buah alpukat diketahui bisa menurunkan kolesterol LDL (atau kolesterol jahat). Tak hanya itu, buah alpukat juga membantu menaikkan jumlah kolesterol HDL (kolesterol yang baik).

2. Menurunkan dan mengontrol tekanan darah

Buah alpukat diketahui bisa membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Hal ini karena adanya zat potasium yang terdapat dalam alpukat.

3. Mengontrol gula darah

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal (mono-saturated fat) yang membantu mengatasi resistensi insulin. Dengan begitu, kandungan ini juga membantu tubuh untuk mengontrol tingkat gula dalam darah.

4. Melindungi dari kanker

Penelitian yang dilakukan pada hewan dengan memberi mereka makan ekstrak alpukat menunjukkan bahwa alpukat juga bisa membantu mencegah kanker kulit, kanker prostat, dan kanker mulut. Meski begitu, penelitian lanjutan pada manusia masih belum dilakukan dan masih terbatas.

5. Mencegah peradangan

Buah alpukat juga memiliki kandungan yang baik sebagai anti inflamasi dan juga anti peradangan. Penelitian juga menunjukkan bahwa selain nikmat, alpukat juga memiliki nutrisi yang bisa membantu mencegah peradangan. Hal ini bisa dimanfaatkan untuk mencegah risiko penyakit yang berkaitan dengan munculnya peradangan pada tubuh.

6. Meningkatkan berat badan

Mengonsumsi alpukat adalah cara yang sehat untuk meningkatkan berat badan. Alpukat mengandung kalori yang cukup dan banyak nutrisi untuk membantu menaikkan berat badan. 

7. Menyehatkan kulit dan rambut

MInyak alpukat seringkali digunakan dalam kosmetik untuk melembapkan kulit dan membuatnya bercahaya. Selain itu, alpukat juga mengandung bahan yang bisa membuat rambut sehat dan indah. Vitamin E yang terdapat dalam buah alpukat akan melindungi kulit dari radiasi berbahaya sinar matahari. Dengan kandungan vitamin E yang tinggi ini, maka buah alpukat dapat membantu untuk menutrisi kulit dari dalam, yang bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit, mencerahkan kulit, mengangkat sel kulit mati, dan menjaga kehalusan kulit.

8. Memberikan energi bagi tubuh

Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kalori yang tinggi. Dengan mencampurkan gula pada pembuatan buah alpukat, maka anda akan memperoleh energi yang tinggi. Energi ini dapat anda manfaatkan untuk beraktivitas sehari-hari dan juga sebagai camilan yang sehat pada jam-jam tanggung.

9. Mampu menjaga kesehatan jantung

Buah alpukat sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini berhubungan erat dengan kelancaran dari peredaran darah dan juga meminimalisir penyumbatan pembuluh darah. Dengan terjaganya kesehatan jantung dengan baik, maka suplai darah ke seluruh tubuh akan menjadi lebih lancar. Penyumbatan pembuluh darah merupakan salah satu penyebab dari munculnya stroke.

10. Mambantu program diet

Dengan kandungan vitamin dan juga nutrisi yang tinggi, seperti serat, protein, dan berbagai mineral lainnya yang tinggi, buah alpukat sangat efektif untuk membantu program diet.

11. Baik untuk kesehatan mata

Buah alpukat ternyata juga memiliki kandungan vitamin A yang tinggi, meskipun tidak setinggi wortel. Vitamin A ini tentu saja sangat baik untuk kesehatan mata.  Masker alpukat juga mujarab untuk mengurangi kantung mata. Cukup oleskan masker alpukat di sekitar mata dan diamkan selama 20 menit.

10. Anti inflamasi

Kombinasi unik dari buah alpukat seperti Vitamin C dan E, karotenoid, selenium, seng, pitosterol dan omega-3 asam lemak membantu mencegah peradangan. Hal ini menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko penyakit osteoarthritis dan rematik.

11. Menangkal radikal bebas

Manfaat lainnya adalah buah alpukat dapat menangkal radikal bebas, yang dapat menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan, juga dapat menimbulkan penuaan dini atau proses aging. Para peneliti mengatakan bahwa kandungan minyak alpukat dapat menembus ke dalam mitokondria, bagian penting dari fungsi sel tubuh yang mengubah makanan menjadi energi. Kandungan anti-oksidan dalam buah-buahan dan sayuran seperti wortel atau tomat juga mampu memblokir radikal bebas, tetapi tidak mampu menembus ke dalam mitokondria.

16. Baik untuk kesehatan pencernaan

Kandungan serat pada buah alpukat juga sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Anda akan terhindar dari berbagai macam gangguan pada pencernaan, seperti : susah buang air besar, wasir, diare, dan sulit buang air kecil

17. Memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis

Manfaat buah alpukat memiliki kandungan vitamin K dan juga kalsium yang tinggi. Kedua zat ini pastinya akan sangat baik untuk kesehatan tulang anda, dan juga dapat mencegah munculnya berbagai macam gangguan kesehatan tulang, seperti osteoporosis dan pengapuran tulang.

18. Meningkatkan kejantanan pria 

Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa alpukat memiliki sifat afrodisiak yang dapat meningkatkan kejantanan pria. Salah satu alasan mengapa buah ini dapat meningkatkan kejantanan pria adalah karena itu mengandung banyak nutrisi sehat. 

19. Makanan bagi otak

Alpakat adalah salah satu makanan otak yang sehat dan terbaik , yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer. Omega 3 serta vitamin E yang secara alami ada dalam alpukat telah terbukti secara klinis mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer.

20. Mencegah kecacatan pada bayi ketika lahir

Buah alpukat diketahui memiliki kandungan folat. Folat sangat penting, terutama bagi para ibu hamil untuk menjaga kesehatan janin dan juga mengoptimalkan perkembangan dari janin. Selain itu, folat juga dapat membantu mencegah kecacatan pada bayi ketika lahir nanti.

Demikian informasi tentang Manfaat Buah Alpukat. Semoga informasi ini bermanfaat bagi pembaca setia.

Manfaat Ikan Gabus Bagi Kesehatan

Manfaat Ikan Gabus Bagi Kesehatan
Manfaat Ikan Gabus Bagi Kesehatan

Ikan gabus merupakan makanan sehat yang kaya protein hewani. Ikan gabus banyak terdapat di perairan di Indonesia, sebab ikan gabus lebih banyak hidup di  sungai, danau maupun rawa. 

Kandungan protein dalam ikan gabus sangat tinggi di bandingkan lauk hewani lainnya, dalam Per 100 gram, kadar protein telur hanya 12,8 gram, daging ayam 18,2 gram, daging sapi 18,8 gram sedangkan ikan gabus mencapai 25,2 gram. Sangat jauh terpautnya. 

Nilai plus ikan gabus yang lain ialah ikan ini memiliki nilai cerna yang sangat baik yakni mencapai lebih dari 90%. Selain itu protein kalogen ikan gabus juga lebih rendah dibanding dengan daging ternak, yang menyebabkan tekstur daging ikan gabus lebih empuk dibanding dengan yang lain. Keunggulan protein yang terkandung dalam ikan gabus lainnya menurut penelitian Prof. Dr. Ir. Eddy Suprayitno adalah sangat kaya akan albumin. Albumin adalah salah satu jenis protein yang mencapai 60% dari total plasma protein dalam darah manusia. Kadar albumin dalam ikan gabus / ikan kutuk sangat tinggi yakni 62,24 g/kg, sementara telur hanya 9,34 g/kg. selain dikonsumsi sebagai makanan, kadang kala ikan gabus juga dijadikan sebagi obat.

Nah, berikut adalah beberapa Manfaat ikan gabus :


1. Pembentukan dan pertumbuhan

Kandungan protein ikan gabus yang sangat tinggi akan menguntungkan tubuh dalam proses pembentukkan dan pertumbuhan sel jaringan tubuh karna protein sangat berperan dalam hal tersebut.


2. Mempercepat penyembuhan luka

Daging ikan gabus banyak mengandung albumin dimana albumin ini merupakan salah satu jenis protein. Protein berperan dalam membangun sel serta memelihara sel-sel yang rusak.


3. Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh

Albumin tidak hanya berperan dalam perbaikan sel yang rusak tetapi juga menjaga tekanan osmotic didalam tubuh. sehingga cairan di dalam tubuh dapat seimbang.

4. Sehat untuk pencernaan

Ikan gabus sangat mudah dicerna karena kandungan kolagennya rendah.

5. Memperbaiki gizi

Dengan 100 gram ikan gabus maka sudah dapat memenuhi asupan protein anak balita.

6. Mengatasi oedema dan acites

Oedema merupakan penumpukan cairan di bagian bawah, umumnya pada bagian kaki. Acites merupakan penumpukan cairan pada bagian perut. Hal ini terjadi karna pada tubuh terjadi kekurangan albumin. Diman albumin berfungsi  dalam menjaga tekanan osmotic agar tidak terjadi penumpukan cairan.

7. Meningkatkan daya tahan tubuh

berdasarkan penelitian yang telah dilakukan di Universitas Hasanudin menunjukkan pemberian ekstrak ikan gabus selama 10-14 hari dapat meningkatkan kadar albumin darah 0,6-0,8 g/dl. Para ODHA (orang dengan HIV/AIDS) yang diberi ekstrak ikan gabus secara teratur, dapat meningkatkan kadar albumin di dalam darah, sehingga berat badannya akan naik secara perlahan dan ketahanan tubuhnya meningkat.


8. Membantu penyembuhan Autis

Autis  merupakan kondisi dimana tubuh tidak mampu lagi mentolerir logam berat yang ada di dalam tubuh. Albumin juga berperan mengikat Obat-obatan serta logam berat yang tidak mudah larut dalam darah. 

9. Membantu pertumbuhan otot

Protein dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan otot. Protein sangat penting untuk perkembangan setiap sel dalam tubuh dan juga untuk menjaga kekebalan tubuh. Makanan yang mengandung protein yang tinggi dapat membantu asupan asam amino dan nutrisi lain dalam tubuh anda. 


10. Memperbaiki fungsi DNA

Fungsi protein di dalam tubuh adalah sebagai pembantu reaksi metabolisme organ tubuh, membantu mengatur fungsi DNA, menanggapi rangsangan , serta membantu mengangkut molekul dari satu organ tubuh ke organ yang lainnya.



Sekian tentang manfaat ikan gabus yang perlu diketahui, semoga menjadi informasi yang bermanfaat untuk pembaca dimanapun berada.

Manfaat Jantung Pisang Dan Efek Sampingnya

Manfaat Jantung Pisang Dan Efek Sampingnya
Manfaat Jantung Pisang Dan Efek Sampingnya

Pisang merupakan salah satu tanaman yang menjadi primadona di Indonesia. Hampir di setiap pelosok daerah, terdapat berbagai macam pisang. Bahkan disetiap kebun-kebun terdapat setidaknya ada 1 buah pohon pisang. Pisang tumbuh setidaknya disekitar 107 negara dan menempati peringkat keempat di antara dunia tanaman pangan yang di nilai secara moneter.

Buah Pisang menjadi buah yang sangat diminati kebanyakan orang karena rasa dan harumnya yang begitu manis. Tidak hanya buahnya yang nikmat, ternyata jantung pisang juga menggugah selera setiap pecinta makanan. Dan lebih hebatnya lagi jantung pisang memiliki manfaat untuk kesehatan. Berdasarkan penelitian, setiap 25 gram jantung pisang mengandung 31 kkal kalori, 1,2 gram senyawa protein, 0,3 gram lemak, 7,1 gram karbohidrat. Jantung pisang juga mengandung vitamin A, vitamin B1, vitamin C, dan mineral penting seperti fosfor, kalsium dan Fe (zat besi). Adapun manfaat jantung pisang antara lain:

1. Mencegah stroke  

Stroke merupakan kerusakan pada bagian otak yang terjadi karena tersumbatnya aliran darah yang membawa oksigen dan zat gizi ke otak. Penyumbatan tersebut menyebabkan pecahnya pembuluh darah sehingga darah terus mengalir, dan tidak dapat terbendung. Efek dari pecahnya pembuluh darah tersebut membuat tubuh penderita mejadi lumpuh sebagian. Jantung pisang memiliki zat yang dibutuhkan sistem pembuluh darah yang rusak tadi untuk memulihkan kerusakan. Caranya yaitu dengan menggunakan satu buah jantung pisang ambon yang direbus. Setelah itu, peras dan ambil sarinya. minum  sari jantung pisang sebanyak dua kali sehari untuk mencegah penyakit stroke.

2. Mencegah Kolesterol

Jantung pisang memiliki zat yang disebut HDL (high density lipoprotein) yang dapat mencegah kolestrol jahat mengendap dan tidak merugikan tubuh.

3. Menyehatkan Perut dan Baik untuk diet

Jantung pisang dapat melancarkan proses pencernaan karena mengandung serat yang tinggi.

4. Makanan penderita diabetes

Memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga Baik bagi penderita diabetes karena insulin yang dibutuhkan untuk mengubah glukosa menjadi energi. Jantung pisang yang di rebus saja ini, sangat efektif untuk turunkan kandungan gula darah.

5. Melancarkan sirkulasi darah 

Jantung pisang bersifat anti koagulan yang dapat mencegah terjadinya penggumpalan darah.

6. Mencegah kanker dan Anti penuaan

Antioksidan yang terdapat pada jantung pisang dapat mencegah radikal bebas dimana radikal bebas ini bisa mengakibatkan kerusakan kinerja organ, karena sistem oksidasi mengakibatkan penuaan pada beberapa sel. anti oksidan dan vitamin pada jantung pisang Mampu melakukan perbaikan beberapa sel, karena kandungan flavonoidny berfungsi juga sebagai anti radikal.

7. Mencegah penyakit gondok 

Yodium pada jantung pisang dapat mencegah penyakit gondok.

8. Menyembuhkan infeksi 

kandungan etanol pada jantung pisang dapat menghalangi perkembangan bakteri.


9. Meningkatkan produksi sel darah merah 

Zat besi pada jantung pisang berfungsi untuk pembentukkan sel darah merah dan hemoglobin.

10. Mengontrol darah saat menstruasi 

Zat gizi jantung pisang dapat mengontrol hormon progesteron sehingga akan mengontrol keluarnya darah haid.


11. Meningkatkan produktivitas ASI

Zat gizi pada jantung pisang hampir sama dengan zat gizi yang terkandung di dalam daun katuk. Karna itu jantung pisang juga bermanfaat dalam meningkatkan produktivitas ASI. 


Demikian informasi mengenai manfaat jantung pisang yang bisa Anda ketahui, semoga menjadi referensi yang bermanfaat ya.

Khasiat Dan Manfaat Daun Bayam

Khasiat Dan Manfaat Daun Bayam
Khasiat Dan Manfaat Daun Bayam

Bayam atau yang memiliki nama latin Amaranthus spp. merupakan tumbuhan yang biasa ditanam untuk dikonsumsi daunnya sebagai sayuran hijau. Tumbuhan ini berasal dari Amerika tropik, namun sekarang tersebar ke seluruh dunia, termasuk Indonesia. 

Citra bayam sendiri amat begitu baik dalam dunia kesehatan, sayuran ini disebut-sebut kaya akan manfaat. Bayam diketahui kaya akan kandungan vitamin B6, protein, thiamin, asam folat, kalsium, kalium dan Vitamin yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, bayam juga dikenal sebagai sayuran sumber zat besi yang penting. 

Manfaat bayam sudah terlihat dari berbagai kandungan gizi yang sangat tinggi di dalamnya. Manfaat bayam sangat beragam dan baik bagi tubuh terlebih lagi bagi anak-anak yang sedang masa pertumbuhan. 

Dari kandungan gizi yang ada, bayam dapat meningkatkan kinerja ginjal, melancarkan pencernaan, menurunkan demam, mengatasi kurang darah, melancarkan ASI hingga memperkuat fungsi hati. Selain itu, bayam juga dipercaya memiliki khasiat untuk mencegah kabur atau hilangnya penglihatan karena faktor usia atau dalam usia medis lebih dikenal dengan macular degeneration, katarak bahkan kanker. Bayam juga merupakan sumber folate dan lutein yang begitu hebat, yang juga dapat mencegah resiko memiliki bayi dengan kelahiran cacat hingga mencegah resiko penyakit jantung.

Makan bayam setiap hari juga ampuh melawan proses penuaan dan membantu untuk mempertahankan awet muda. Makan bayam bisa membersihkan tubuh dari racun, membantu sistem pencernaan, dan membuat kulit mulus dan indah.

Nah, selain itu, berikut adalah beberapa manfaat bayam yang lainnya :

1. Menurunkan berat badan

Kandungan serat dalam bayam sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan. Serat dalam bayam juga bisa melancarkan metabolisme dalam tubuh Untuk diet, bayam bisa dijadikan sayuran wajib ataupun dibuat untuk jus yang dicampur dengan madu atau susu.

2. Menjaga kesehatan tulang

Vitamin K, kalsium,  dan mineral lainnya sangat baik bagi kekuatan tulang. Pada orang-orang yang telah lanjut usia sangat rentan terkena penyakit osteoporosis, maka dari itu sangat penting mengkonsumsi bayam dan apalagi pada anak-anak yang sedang tumbuh kembang. Seimbangkan pula dengan susu untuk kalsium yang penting bagi pembentukan tulang.


3. Menjaga kesehatan jantung

Plak kolesterol pada pembuluh darah arteri akan meningkatkan resiko penyakit jantung. SERAT berperan dalam mengatasi kolestrol.

4. Mencegah kanker

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa bayam diyakini dapat mengurangi resiko kanker kulit. Anti oksidan yang banyak terkandung di dalam bayam sangat berperan dalam menangkal radikal bebas pemicu tumbuhnya sel kanker.

5. Membantu pertumbuhan rambut

Bayam mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan rambut. Bayam kaya akan vitamin B, C, E, kalium, kalsium, magnesium, zat besi, dan asam lemak Omega-3 yang penting untuk kesehatan rambut. 

6. Meningkatkan efisiensi Otot

Para peneliti dari Karolinska Institute di Swedia menemukan partisipan yang mengonsumsi 300 gram bayam sehari mengurangi jumlah oksigen yang dibutuhkan untuk daya otot-otot mereka saat latihan sebesar lima persen.

7. Melancarkan Pencernaan

Serat yang tinggi dalam bayam sangat ampuh dalam mengatasi konstipasi (susah BAB).

8. Mencegah Anemia

Zat besi yang terkandung di dalam Bayam sangat baik untuk memproduksi sel darah merah yang diperlukan oleh tubuh manusia.

9. Mencegah rambut rontok

Sayuran berdaun hijau mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan rambut. Vitamin A dan C membantu memproduksi minyak di kulit kepala, membuatnya tidak tampak kering dan tetap bersinar. Selain itu, sayuran hijau juga mengandung kalsium dan zat besi yang dapat mengurangi rambut rontok. Contoh sayuran hijau yang bisa kamu konsumsi untuk keindahan rambut adalah bayam.

10. Meremajakan kulit

Sayuran seperti bayam, dapat membantu tubuh melawan racun yang menyebabkan degenerasi sel dan penuaan. Bayam kaya akan lutein, yaitu antioksidan yang membantu dalam menjaga kulit sehat. Lutein akan memfasilitasi hidrasi kulit, dan membuat kulit bercahaya sehingga terlihat lebih muda dan cantik .

11. Membuat kulit bersinar

Munculnya bintik hitam atau flek hitam tentunya akan sangat mengganggu untuk dilihat. Penyebab munculnya bintik atau flek hitam sangat beragam mulai dari paparan sinar matahari, penuaan, kekurangan vitamin C dan B12, bekas jerawat, hingga karena perawatan kulit yang tidak tepat.
Sebenarnya, kamu bisa dengan mudah menghilangkan bintik hitam atau flek hitam dengan masker bayam. Bayam memiliki kemampuan untuk membuat kulit tampak bercahaya dan mengurangi noda gelap di wajah.

12. Anti-penuaan

Makanan yang memiliki efek anti penuaan adalah yang mengandung antioksidan. Bayam mengandung antioksidan lutein yang membantu dalam menjaga kulit sehat dan mengurangi efek penuaan.

13. Menyembuhkan jerawat membandel

Bayam berfungsi untuk menghilangkan jerawat, flek hitam, dan menghaluskan kulit. Blender beberapa helai bayam. Oleskan ke muka yang sudah dibersihkan. Tunggu hingga 15 menit lalu bilas. Selain sebagai masker, mengonsumsi bayam juga sangat efektif dalam membersihkan racun dari saluran pencernaan dan aliran darah.

14. Menjaga kesehata mata

Bayam merupakan sumber vitamin A dan lutein (salah satu karotenoid) yang dapat menutrisi organ mata atau penglihatan yang anda miliki dan mencegah penurunan kemampuan penglihatan secara lebih dini sekaligus mencegah katarak.


15. Pembentukkan sel otak janin

Bayam mengandung asam folat dan vitamin A yang sangat bermanfaat untuk ibu yang sedang hamil. Asam folat berperan dalam pembentukan sel otak janin.

16. Baik bagi penderita diabetes

Asupan serat yang tinggi sangat dibutuhkan penderita diabetes agar asupan kalori tetap terjaga. Bayam adalah salah satu sayuran yang memiliki kadar serat tinggi.

Sekian informasi mengenai khasiat dan manfaat dari bayam, semoga bermanfaat ya.